Innumerables estudios en los últimos años han puesto de relieve el valor de omega-3 para la salud. Nuestro cuerpo no puede fabricar los omega-3, por lo que debemos tener en nuestra dieta. La manera más común que las personas obtienen ácidos grasos omega-3 es por el consumo de pescado. Sin embargo, esta guía se explican los problemas que se derivan con ácidos grasos omega 3 del pescado, y luego se aclarará qué buscar en los suplementos de aceite de pescado.
Pescado no es una fuente segura de Omega-3 Anymore
Antes de suplementos de aceite de pescado, el consumo de pescado era la forma exclusiva de obtener omega-3 en nuestra dieta. Este fue un método aceptable, pero las verdades de un planeta industrializado significa un aumento de la contaminación del agua. La consecuencia es que los peces se han contaminado con todo tipo de contaminantes tóxicos como el PCB, mercurio, arsénico, dioxinas y metales pesados. Estos contaminantes se han implicado en una amplia variedad de enfermedades tales como la ceguera, cáncer, defectos de nacimiento e incluso la muerte.
Suplementos omega-3 también son adulteradas
Como resultado de estos dilemas, más y más consumidores están optando por los suplementos de aceite de pescado como una respuesta. Sin embargo, los suplementos de aceite de pescado se ven perjudicadas por los mismos problemas, a pesar del hecho de que la mayoría de las empresas de aceite de pescado afirman que sus productos son seguros. Una bastante nueva investigación por parte de la Food Standards Agency (FSA) del Reino Unido dio lugar a la retirada de numerosos productos de aceite de pescado debido a los niveles tóxicos de los contaminantes!
Además, dirija su atención a esta alarmante informe de Greenpeace sobre OmegaProtein , el mayor fabricante de productos de aceite de pescado en el planeta. Su vídeo investigación muestra que los productos de aceite de pescado de OmegaProtein fueron descubiertos para contener niveles tóxicos de los retardantes de llama! Sin embargo, tal vez deberíamos tomar esta información con escepticismo teniendo en cuenta las inclinaciones ideológicas de Greenpeace, pero si es cierto, es sumamente alarmante!
Así que ahora que usted está enterado de muchas de las incertidumbres inherentes en los suplementos de aceite de pescado, lo que puede hacer al respecto? Afortunadamente, hay un puñado de criterio que hacen que sea fácil de evaluar un suplemento de omega-3 para la fuerza y la seguridad
El patrón oro:. El Programa de las Normas Internacionales de aceite de pescado (IFOS) Estados Unidos La método ideal para determinar si un producto omega-3 es un suplemento de pura calidad está escogiendo uno que ha sido probado con frecuencia por el programa de Normas de aceite de pescado Internacional o IFOS. El programa IFOS es un grupo de certificación de 3 ª parte voluntaria que mide los suplementos de aceite de pescado a lo largo de 5 criterios:
* Conocer y supera todos los Consejo para la Nutrición Responsable (CRN) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) Prueba de Categorías
* Mayor que 60% de concentración de Omega-3
* Los niveles de oxidación inferior al 75% de CRN estándar
* Los niveles de PCB inferior al 50% del Consejo para la Nutrición Responsable Standard
* la dioxina cantidad menor que 50% del estándar de la OMS
fueron seleccionados
Estos puntos de referencia debido a que las normas utilizadas por el CRN (Consejo para la Nutrición Responsable) y la OMS (Organización Mundial de la Salud) no fueron suficientes para rigurosa permitir que grandes dosis de ácidos grasos omega-3 de aceite de pescado. Para obtener los beneficios del aceite de pescado, hay que tomar a menudo mucho más que los 1.000 mg cada día que ha sido recomendada normalmente. La razón de por qué sólo 1 gramo ha sido prescrito, sin embargo, es debido a los riesgos de contaminación. Esto obviamente no es un dilema si usted está tomando una marca certificada por IFOS.
Si usted no está complementando con un producto probado-IFOS, que son sin duda más en peligro de consumir toxinas. Es probable que, a pesar del hecho de que su marca omega-3 puede profesar ser purificada por la "destilación molecular avanzada" (un truco de marketing), puede que no sea inocuo para tomar. Desde que el programa IFOS reporta los resultados de sus certificaciones en su sitio web, puede buscar las mejores marcas de suplementos de omega-3 en el mercado.