WPHL ofrece una lista de las formas de combatir un resfriado que son más natural y más asequible que caro, over-the-counter medicamentos. Ellos incluyen:
olmo resbaladizo
La corteza interna del olmo resbaladizo, cuando se mezcla con agua, se convierte en un gel resbaladizo. Este gel es rico en antioxidantes y abrigos de la garganta, revestimiento del estómago y los intestinos.
té de hierbas
Hacer un té de la hierba equinácea puede ayudar a combatir el resfriado común. El sello de oro del té ayuda a tratar infecciones de las vías respiratorias, infecciones oculares e incluso las infecciones por hongos. jengibre caliente o té de saúco puede ayudar a calmar el dolor de garganta.
Miel
Si usted tiene dolor de garganta, trate de hacer gárgaras con una mezcla de miel.
nasales salinos Enjuague
Una solución salina nasal naturales irriga la nariz y ayuda a moco espeso claras y aliviar la presión de los senos nasales.
vapor
el vapor puede hidratar los conductos nasales y ayudará a la presión de los senos nasales .
blanco y vinagre de sidra de
El uso de un par de calcetines de algodón empapado en vinagre blanco es un viejo remedio natural que todavía se utiliza hoy en día para reducir la fiebre.
sauce blanco
el sauce blanco es un remedio reducir antiinflamatorio y fiebre natural.
sopa de fideos de pollo
sopa de fideos con pollo ha demostrado médicamente para ayudar a curar un resfriado o fiebre. Es más eficaz si la sopa se hace con los huesos de pollo reales en el caldo.
Ajo
Aquí hay un remedio popular para curar la tos o el resfriado del pecho - chuleta de piezas en bruto de ajo y mezclarlo con aceite de oliva. Deja reposar la mezcla durante media hora, y luego frotar la mezcla sobre las plantas de los pies y cubrir con calcetines. El ajo será absorbido por la piel.
Ginseng
El ginseng puede ayudar a curar un resfriado o la gripe, así como a prevenir los resfriados futuro si se toma como un suplemento diario
Comentarios del Dr. Mercola:.
estadounidenses capturar más de mil millones de resfriados al año, por lo que es la enfermedad infecciosa más común en los EE.UU.. Es también la razón número uno para las visitas al consultorio del médico, a pesar de que la medicina convencional tiene poco que ofrecer en la forma de tratamiento.
Una de las razones de esto es porque los resfriados son causados por virus (y hay más de 300 virus que causan el resfriado), no bacterias. Por lo que tomar un antibiótico para su frío no le hará ningún bien en absoluto. Los antibióticos sólo funcionan en las infecciones bacterianas, como las infecciones de los senos paranasales, los oídos y los pulmones, incluyendo bronquitis y neumonía.
En general, no es necesario buscar atención médica para un simple resfriado. Sin embargo, si usted tiene síntomas indicativos de una infección bacteriana es posible que desee considerar el visitar a su médico. Los signos y síntomas a tener en cuenta, por favor, consulta este artículo.
El caso en contra de OTC resfriado y la tos Remedios
La mayoría de los resfriados no complicadas última entre ocho y nueve días, pero alrededor del 25 por ciento dos últimos semanas, y 5-10 por ciento últimas tres semanas. La rapidez con la que se resuelva frío tiene mucho que ver con sus hábitos de estilo de vida en general y el estado de su sistema inmunológico.
Más a menudo que no, los remedios over-the-counter (OTC) tos y el resfriado no causará una recuperación más rápida. De hecho, algunos pueden simplemente prolongar su agonía trabajando contra defensa- natural de su cuerpo y los mecanismos de curación.
Por ejemplo, un estudio previo mostró que las personas que toman aspirina y Tylenol (acetaminofeno) simplemente suprimen la capacidad de su cuerpo para producir anticuerpos para destruir el virus del resfriado. Esto es todo lo contrario de lo que estás buscando y hellip;
Los remedios naturales mencionados anteriormente pueden ayudar a reducir sus peores síntomas, que es todos los medicamentos de venta libre pueden hacer también, pero sin los efectos secundarios potencialmente peligrosos.
Sin embargo, una opción aún mejor sería la aplicación de determinadas estrategias de estilo de vida que pueden ayudar a evitar siempre conseguir un resfriado en el primer lugar.
la importancia de mantener un sistema inmune robusto
es importante entender que la razón subyacente principal de por qué a mantener los resfriados es un
sistema inmunitario deficiente
.
Sólo siendo expuestos a un virus del resfriado, no significa que se captura de forma automática un resfriado. Si su sistema inmunológico está funcionando en su pico, que en realidad debería ser bastante fácil para usted para repeler a los virus sin tener que contraer la enfermedad.
Si su sistema inmunológico se deteriora sin embargo, los virus pueden fácilmente abrumar a sus defensas naturales y afianzarse
un sistema inmune robusta depende de una serie de factores de estilo de vida y el medio ambiente, pero los factores más comunes son:.
niveles de vitamina D optimizados - la investigación ha confirmado que "cogen" gripe y el resfriado pueden ser en realidad un síntoma de una deficiencia de vitamina D subyacente. Menos que óptimo de vitamina D niveles suponen un perjuicio para su respuesta inmune y hará mucho más susceptibles a contraer resfriados, gripe y otras infecciones respiratorias. En el estudio más grande y más representativa a nivel nacional de su tipo hasta la fecha, las personas con los niveles más bajos de vitamina D reportaron tener resfriados recientes un número significativamente mayor o casos de la gripe - y el riesgo era aún mayor para las personas con problemas respiratorios crónicos como el asma. Creo firmemente que podría evitar los resfriados y la gripe en su totalidad por el mantenimiento de su nivel de vitamina D en el rango óptimo. La vitamina D es un agente antimicrobiano asombrosamente eficaz, produciendo 200 a 300 diferentes péptidos antimicrobianos en su cuerpo que matan las bacterias y los virus.
Evitar el azúcar y los granos - Si siente que está viniendo abajo con un resfriado o la gripe, este no es el momento de comer azúcar, granos, edulcorantes artificiales o alimentos procesados. El azúcar es particularmente dañina para el sistema inmune - que necesita ser incrementado, no se eliminan, con el fin de combatir una infección emergente.
Obtener un descanso adecuado - Si no está durmiendo lo suficiente, o lo suficientemente sueño reparador, usted estará en mayor riesgo de una toma de control hostil viral. Su sistema inmune es también el más eficaz cuando usted no está con falta de sueño, así que cuanto más se quedó usted es el más rápido se recuperará. Puede encontrar 33 secretos para disfrutar de una buena noche de aquí.
eficacia frente a los factores estresantes emocionales - los factores de estrés emocional que pueden predisponer a una infección y empeorar los síntomas del resfriado.
Encontrar maneras de manejar el estrés diario, así como sus reacciones a circunstancias fuera de su control contribuirá a un sistema inmune fuerte y resistente. Mi herramienta favorita para esto es la Técnica de Liberación Emocional (EFT), un sistema que ayuda a equilibrar las energías sutiles del cuerpo y reparar emocionales "cortocircuitos". EFT puede incluso ayudar a superar los síntomas del resfriado
El ejercicio regular y ndash.; El ejercicio regular es una estrategia crucial para aumentar su resistencia a las enfermedades. Existe evidencia de que el ejercicio regular y moderado puede reducir su riesgo de enfermedad respiratoria por fortalecer el sistema inmunológico.
De hecho, un estudio encontró
que las personas que hacían ejercicio regularmente
(cinco o más días a la semana) reducir el riesgo de tener un resfriado en cerca de un 50 por ciento. El ejercicio reduce el riesgo probable de los resfriados de manera tan significativa, ya que provoca un aumento en las células del sistema inmunológico que pueden atacar cualquier invasores potenciales.
Lo ideal es establecer un programa regular de ejercicios, tales como pico de fitness, ahora, para ayudar a protegerse de los resfriados y otras enfermedades. Sin embargo, si ya está sintiendo enfermo no se exceda. El exceso de ejercicio en realidad puede poner más tensión en su cuerpo, que puede suprimir su sistema inmune - y usted no quiere que sea. Es posible que sólo tiene que ir a dar un paseo, si usted viene abajo con un resfriado, o simplemente bajar el tono de su entrenamiento regular. Cualquier aumento en la temperatura del cuerpo será un clima desagradable para un invasor viral, sin embargo, por lo que un poco de ejercicio durante un ataque de frío es probable que sea beneficioso.
Si se dirigen a estos cinco factores principales que pueden hacer o romper su sistema inmune, usted estará bien en su manera de no tener que sufrir otra frío otra vez.
Sin embargo, en caso de que llegado con uno, entonces, ¿qué?
remedios seguros y frío Natural History
La lista creada por WPHL contiene varios de mis remedios caseros recomendados. Aquí hay varias sugerencias más que los que no estuvieron, incluyendo vitaminas y otros suplementos que pueden ayudar a tratar los síntomas del resfriado.
El peróxido de hidrógeno: No aconsejo el exceso de medicamentos de venta libre, pero un tratamiento sencillo que pueda tomar, es sorprendentemente eficaz contra las infecciones del tracto respiratorio superior es peróxido de hidrógeno
Muchos pacientes en mi. Centro de Salud Natural han tenido notables resultados en la curación de los resfriados y la gripe dentro de 12 a 14 horas cuando se administra unas gotas de peróxido de hidrógeno al 3 por ciento (H2O2) en cada oído. Se oye un burbujeo, lo cual es completamente normal, y posiblemente sentir una ligera sensación de escozor
.
Espere hasta que el burbujeo y desaparecen de picadura (normalmente de 5 a 10 minutos), y escurrir sobre un paño y repita con la otra oreja. Una botella de peróxido de hidrógeno en solución al 3 por ciento está disponible en cualquier farmacia por un par de dólares o menos. Es simplemente increíble la cantidad de personas que responden a este tratamiento simple, de bajo costo.
Hierbas y especias con altas puntuaciones de ORAC, como la cúrcuma, orégano, canela, clavo de olor y (para más en ORAC, visite www .oracvalues.com). Usted puede simplemente añadir estos liberalmente a su comida.
Vitamina C: Un antioxidante muy potente; utilizar una forma natural, como la acerola, que contiene micronutrientes asociados. Puede tomar varios gramos cada hora hasta que es mejor no ser que se inicia el desarrollo de heces sueltas
Aceite de Orégano: Cuanto mayor sea la concentración de carvacrol, el más eficaz es. Carvacrol es el agente antimicrobiano más activo en el aceite de orégano.
El propóleos: Una resina de abeja y uno de los compuestos más amplio espectro antimicrobiano en el mundo; propóleo es también la fuente más rica de ácido cafeico y apigenina, dos compuestos muy importantes que ayudan en la respuesta inmune e incluso combatir el cáncer.
Elder extracto de la flor: Rico en vitamina C y una amplia gama de ventajas, que incluyen flavonoides antocianinas y la quercetina, flor de saúco se ha utilizado tradicionalmente como un tónico para aumentar la inmunidad. También se conoce ampliamente para promover la salud del tracto pulmonar y bronquial.
saúco: En un estudio, publicado en la revista Journal of Medical Research International, jarabe de saúco reduce la severidad de los síntomas de la gripe y acorta su duración por unos cuatro días. extracto de saúco también se conoce para inducir la sudoración, y ayuda a aliviar la congestión.
Un té hecho de una combinación de flores de saúco, milenrama, boneset, tilo, menta y jengibre; beberlo caliente y con frecuencia para combatir un resfriado o la gripe. Se te hace sudar, lo cual es útil para la erradicación de un virus de su sistema.
extracto de hoja de olivo: antiguos egipcios y mediterráneos cultivos utilizados para una variedad de usos que promueven la salud y que es ampliamente conocido como un constructor natural, no tóxico del sistema inmunitario.
Asimismo, asegúrese de beber mucha agua fresca y pura. El agua es esencial para la función óptima de todos los sistemas del cuerpo y ayudará a aflojar las secreciones. Beber suficiente agua para que la orina una luz, de color amarillo pálido.
Remedio casero para la tos
Según lo mencionado por WPHL, la miel puede ayudar a aliviar el dolor de garganta o tos molestos. Sin embargo, es importante asegurarse de que está utilizando la miel cruda para los beneficios de salud óptimos.
Dicho esto, es bastante fácil de hacer su propio casero para la tos y el remedio para el resfriado. La Asociación de Consumidores Orgánicos ha publicado varios grandes recetas, incluyendo este simple jarabe para la tos de miel de limón:
miel de limón jarabe para la tos
limón ayuda a promover la salud en caso alcalinizantes rápidamente su cuerpo, y la miel va a matar cualquier bacteria. Esta es una opción perfecta para un remedio para la tos rápida.
Ponga una pinta de miel cruda en una sartén en la estufa a fuego muy bajo (No hierva la miel como esto cambia sus propiedades medicinales).
Tome un conjunto de limón y hervir en un poco de agua en una sartén durante 2-3 minutos hasta tanto suavizar el limón y matar cualquier bacteria que pueda estar en la piel de limón.
Que el limón suficientemente fría luego se corta en rodajas y añadirlo a la pinta de la miel en la estufa.
Deje la mezcla cocer a fuego caliente durante una hora aproximadamente.
A continuación, colar el limón de la miel que hace el seguro se eliminan todas las semillas de limón.
Dejar enfriar, luego la botella en un frasco con tapa y guardar en la nevera.
Este jarabe se mantendrá durante 2 meses en el refrigerador. Para calmar la tos, tomar 1/2 cucharadita para un niño de 25 libras y 1 cucharadita para un niño de 50 libras, alrededor de 4 veces al día, o tan a menudo como sea necesario. Los adultos pueden tomar 1 cucharada de dosis.
Para más grandes recetas incluso para la tos seca, tos húmeda, jarabe antiviral, además de varias recetas de té calmante, consulte el artículo de la Asociación de Consumidores Orgánicos.