Durante muchos años la gente creía firmemente que la dieta juega un papel en el acné. Sin embargo, después de extensos estudios científicos han encontrado que no hay conexión entre la dieta y el acné. No hay comida grasa o alimentos dulces que hará que usted tenga acne.However, por el consumo de una dieta saludable puede mejorar su salud de la piel. Por lo tanto el consumo de lo que es bueno para su cuerpo es bueno para la salud de la piel y puede ayudar a acné. Si quieres buenos nutrientes para una piel sana, busque: Vitamina ALa Vitamina A (retinol) se encuentra comúnmente en el hígado, los aceites de pescado y productos lácteos. Las plantas producidas en vitamina A es conocida como beta-caroteno, que se encuentra generalmente en las frutas de color naranja y amarillo y verduras como las zanahorias, los albaricoques, el ñame y melón, así como los vegetales verdes como la col rizada, perejil y espinaca. Sin embargo, el exceso de vitamina A puede ser tóxico por lo que no debe excederse en su vitamina A intake.Vitamin Ethis se encuentra típicamente en las almendras, cacahuetes, brócoli, germen de trigo, semillas de girasol y aceites vegetales. La vitamina E es un buen antioxidante que defiende sus células contra el daño a los elementos potencialmente como resultado de metabolism.ZincZinc de su cuerpo, incluso en pequeñas cantidades, ayuda a aumentar su salud, como resultado de ayudar a estimular el sistema inmunológico. Su salud interna se refleja en su salud de la piel. El zinc se encuentra en granos enteros, huevos, nueces y mushrooms.Acne Alimentos TriggersAcne es diferente para cada paciente, por lo tanto, es importante descubrir los factores desencadenantes del acné individuales. Puede haber ciertos alimentos que aumentarán los problemas de salud que acné y causar brotes en la piel. Estos alimentos se debe evitar una vez encontrado. También, busque contenido de yodo en sus suplementos vitamínicos. Las cantidades normales de yodo no afectarán su piel, pero nada más que el límite de dosis diaria recomendada de 150 mcg va a agravar el acné. Sólo recuerde a comer alimentos saludables y beber mucha agua con una dieta equilibrada. Esto no quiere decir que usted tiene que olvidarse de todos los alimentos que le gustan. De vez en cuando todavía se puede disfrutar de un antojo. Sin embargo, no va a ser bueno para su cuerpo o la piel si usted hace un hábito de comer mala dieta foods.No-Grano de AcneSome los científicos han encontrado que la limitación de los granos es un paso importante para ayudar a su salud. Grano tiene un efecto secundario de la insulina, lo que produce un aumento de la producción de sebo por los poros debido a un exceso de hormonas masculinas, que a su vez beneficia a las bacterias que causan el acné. Si la piel está sana no aparece el acné; Por lo tanto, es posible que desee para ver si su condición de acné se mejora mediante la limitación de los granos en su dieta. Tenga en cuenta que puede que no funcione para usted, incluso cuando muchos ven un beneficio de una dieta baja en granos. Dado que las condiciones corporales son diferentes en cada persona, cada uno de ellos requieren diferentes dietas. Una dieta que funciona para un puñado de gente no va a funcionar para la mayoría. Así que asegúrese de seguir la dieta adecuada que trabaja con su cuerpo.