Vitaminas para obtener un corazón sano
Como todo el mundo sabe, las vitaminas son importantes cuando se trata de mantener saludable su propio corazón. Una persona necesita consumir los alimentos adecuados, obviamente, a pesar de que también se debe suplemento dietético lo que la comida que está comiendo con las vitaminas esenciales reales que su cuerpo necesita para mantenerse en forma y mantener su propio corazón sano trabajando durante mucho tiempo por venir. Si no se toman en los nutrientes adecuados, que no será la realización de su propio corazón prácticamente ningún favor - y podría llegar a tener problemas más adelante en la vida
La primera vitamina que viene a la mente de muchos. individuos es la vitamina E, una vitamina que es importante para mejorar la salud general de su propio corazón. Cuando se toma adecuadamente, vitamina E detener el colesterol en particular en su cuerpo a través de dañar las arterias que rodean el corazón. En cualquier momento el colesterol se oxida, se queda a los lados de las arterias y puede dar lugar a obstrucciones que pueden dar lugar a ataques cardíacos u otros problemas serios con el corazón.
Para ayudar a mantener el corazón sano, la mayoría de los médicos sugieren que usted está tomando otros suplementos que contienen vitamina E. Estas personas también podrían sugerir que tome en los alimentos que normalmente están llenos de vitamina E, como las nueces. Frutos secos tienen cantidades más altas de vitamina E, y una gran cantidad de todos ellos sabor excelente. Puede encontrar otras comidas que contienen vitamina E también, a pesar del hecho de que los frutos secos tienen las cantidades máximas. Anteriormente, la investigación ha puesto de manifiesto la vitamina E para ayudar a cualquier persona que haya sufrido previamente la ira de un paro cardíaco. Esta vitamina realmente ayuda a detener los ataques cardíacos más adelante mediante la apertura de las arterias, así como eliminar la obstrucción. Los que han tenido un ataque al corazón previamente siempre se les anima a añadir más vitamina E en su dieta.
Exactamente lo que muchos no son conscientes de, es siempre que es posible utilizar la vitamina C para mejorar los efectos de la vitamina E. la vitamina C se conoce como un antioxidante, lo que detiene los resultados peligrosos que el colesterol tiene en su cuerpo. Junto con la prevención de colesterol a través nociva del organismo, la vitamina C también ayuda a la vitamina E junto con él es - funciones. Incluyan la garantía de las arterias y el corazón
A través de tanto la vitamina C y E como una combinación, usted estará en el camino correcto para algún corazón mucho más saludable. En general, esto es en realidad la forma más fácil que usted puede asegurarse de que no están dañando su corazón, sobre todo si ha tenido un paro cardíaco previamente. Si usted tiene un historial de enfermedad del corazón o problemas del corazón en su familia, estos tipos de vitaminas son esenciales para su dieta. Incluso si son sólo preocupado por la salubridad de su corazón, estas vitaminas le proporciona la tranquilidad en la comprensión de que está comiendo para un corazón sano.
Por lo que su propia dosis debe ir, lo hará variar de un individuo a otro, a pesar de que 400 unidades internacionales de vitamina e y C sería las cantidades sugeridas para la mayoría de la gente. En él es propia, la vitamina C puede ser aceptado en grandes dosis, con imposición a cabo prácticamente ningún efecto secundario. Usted puede tomar cerca de 500 mg de dos veces al día, y asegurarse de que su corazón sigue siendo saludable.
Para estar en el lado seguro, lo mejor es asegurarse de que usted obtenga el nivel correcto de vitaminas en su dieta. Tomar vitaminas y suplementos adicionales no es una mala idea, especialmente si usted está tratando de aumentar la salud de su corazón. Su corazón es uno de los órganos más importantes del cuerpo, por lo que lo mejor es cuidar de él. Si usted consume la dieta adecuada y el uso de las vitaminas necesarias -. Usted estará bien en su manera de mantener su corazón sano
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