Una combinación de ejercicio adecuado y un programa de dieta bien balanceada es esencial para mantenerse sano y en buena forma física. Uno se puede sudar duro en el gimnasio, pero un mal marte plan de dieta todo el trabajo duro. Por lo que una dieta equilibrada es una prioridad para todos. Una dieta equilibrada se compone de cantidades adecuadas de todos los nutrientes esenciales y que es más importante, debe tener bajo valor calórico. Aunque la mayoría de los alimentos "dieta" son de bajo valor calórico, son a menudo muy difícil de continuar por un período más largo. La razón es su falta de gusto. El gusto, es un factor importante que determina la eficacia de un plan de dieta. La dieta tiene previsto que el compromiso de los gustos son difíciles de seguir y por lo tanto el beneficio inicial se pierde una vez que una persona recibe de nuevo a su dieta habitual. Por lo que un plan de dieta sabrosa debe comprender esencialmente de sandía. planes de dieta que son ricos en la sandía puede hacer maravillas cuando se trata de perder peso. Las sandías no sólo son bajos en calorías, pero también es alta en contenido de agua. duros entrenamientos en el gimnasio drenan una gran cantidad de líquido del cuerpo, que se restauró en gran medida con el consumo de sandía. Las sandías son una rica fuente de licopeno y beta-caroteno. Un plan de dieta rica en sandía aumenta la concentración de licopeno y beta-caroteno en la sangre. Estos compuestos pertenecen a la clase de color amarillo altamente insaturado a pigmentos rojos llamados carotenoides que se producen en las plantas para protegerlos contra el daño de la luz solar. Los carotenoides son muy importantes para los seres humanos debido a su actividad antioxidante que impide que los radicales libres que causan daño al cuerpo. La alta concentración de vitamina C y A en las sandías hace que sea una fuente rica de carotenoides. El licopeno también garantiza una mejor salud del corazón y reduce el riesgo de cáncer en un mayor grado. Una dieta que consta de zumo de sandía abundante puede aumentar la concentración de licopeno en la sangre por cinco veces y duplicar los niveles de beta-caroteno. control de la dieta se hace más fácil con la sandía. Aparte de la dieta de jugo de sandía, melón también se pueden utilizar en la preparación de una variedad de delicias que le dan un mayor sabor a uno de plan de dieta. Más importante aún, que controla los niveles de agua del cuerpo, actúa como una gran fuente de nutrientes esenciales y vitaminas e incluso reduce el riesgo de enfermedades como el cáncer. Sin sandías, un plan de dieta nunca es completa.