Acne pueden ser una condición perniciosa y difícil de tratar la piel. En estos días su muy importante tener la piel clara en nuestro mundo increíblemente visual y que tiene incluso el acné moderado puede ser la inhibición social. La mayoría de nosotros esperamos que nuestros acné para aclarar una vez que se gradúan de la escuela secundaria y la mayoría lo hace, pero para algunos de nosotros el acné persiste o se repite con frecuencia. A veces el acné puede afectar a un adulto en sus años cincuenta. Hay muchos productos en el mercado para ayudar en la lucha del acné, pero una forma sencilla de reducir la aparición de acné parece ser cada vez una mejor dieta alta en ciertas vitaminas y minerales. De éstos, el selenio es uno que puede ayudar a curar y prevenir más acne.Selenium es un mineral presente en gran parte de nuestro medio ambiente y que entra en la cadena alimentaria a través de las plantas. Nosotros, como seres humanos podemos obtener selenio por el consumo de plantas que contienen el mineral y por el consumo de ciertos tipos de carne alta en el mismo. El contenido de selenio en el suelo varía en muchos lugares por lo que no siempre se puede obtener la misma cantidad de selenio a partir de dos del mismo producto alimenticio. El mineral está normalmente presente en los granos, nueces, ajo, champiñones, zumo de naranja, mariscos y pollo. Hay también muchos otros tipos de alimentos que contienen Selenium.Selenium aumentó en su dieta a través de alimentos o suplementos trabaja para aliviar el acné al aumentar las propiedades antioxidantes de la vitamina E. Por lo tanto, si usted planea tomar suplementos que también debe asegurarse de obtener la vitamina E como bien. La vitamina E es un antioxidante que se encuentra principalmente en los tejidos de la piel. Como tal, su primely situada captadora de radicales libres tales como las bacterias que pueden causar acné. La vitamina E también actúa para evitar la oxidación de las grasas en su cuerpo por el oxígeno (que también es parte de lo que hace que sea bueno para el corazón) y puede ayudar a reducir la irritación de los tejidos y la inflamación en este manner.Selenium obras mediante el aumento de la absorción de los cuerpos la vitamina e y la vitamina con más piel de su cuerpo de la e tiene más apoyo antioxidante. El selenio también tiene propiedades antioxidantes en sí y puede ayudar a mantener a su corazón, el hígado, los pulmones y la sangre roja cells.The ingesta diaria recomendada de selenio es cincuenta y cinco microgramos y la ingesta diaria recomendada de vitamina E es de quince miligramos. Algunos científicos también creen que se debe añadir vitamina A a esta mezcla para obtener resultados más beneficiosos para la piel. En el caso de la administración de suplementos de acné algunos sugieren que se toma entre doscientos y cuatrocientos microgramos de selenio al día. Sin embargo cuatrocientos microgramos es el límite superior de tolerancia a este mineral y nada más que eso, usted comenzará a desarrollar síntomas de sobredosis. Estos síntomas pueden incluir pérdida del cabello, náuseas, depresión, y ansiedad. Siempre es mejor consultar a su médico acerca de encontrar la dosis correcta de selenio, vitamina E y vitamina A para que usted pueda tratar su acné. Una vez que comience a tomar selenio en combinación con el lavado regular y tal vez una crema medicinal se debe notar mejoría en alrededor de doce semanas.