BCAA es sinónimo de aminoácidos de cadena ramificada y cada vez está siendo reconocido como un complemento importante en el campo de la nutrición deportiva. En resumen, el término se refiere a tres aminoácidos esenciales -. Leucina, isoleucina y valina
Los aminoácidos son ampliamente conocidos como los bloques de construcción de proteínas. Cuando se consume alimento de la proteína que se digiere en aminoácidos individuales y cadenas cortas de aminoácidos que son suficientemente pequeñas para ser absorbido en el torrente sanguíneo. Ellos son utilizados por el cuerpo para construir y reparar tejidos, entre otras cosas.
Los aminoácidos se dividen entre los clasificados como esenciales y los etiquetados que no sea esencial. Esto simplemente significa que los aminoácidos esenciales no pueden ser producidos por el cuerpo, mientras que los aminoácidos no esenciales pueden. Hay nueve aminoácidos esenciales y cada uno debe obtenerse de la dieta. Los nueve aminoácidos esenciales son histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina.
Los aminoácidos no esenciales son tan importantes como la variedad esencial y el término simplemente significa que pueden ser producida por el cuerpo de vitaminas y otros aminoácidos. Los aminoácidos no esenciales son alanina, arginina, asparagina, ácido aspártico, cisteína, cistina, ácido glutámico, glutamina, glicina, prolina, serina y tirosina.
Los aminoácidos de cadena ramificada son especialmente importantes para los atletas, ya que se metabolizan en el músculo en lugar de hígado. Esto significa que se pueden utilizar para construir nuevas proteínas o ser quemado como combustible para crear energía. Un suplemento de aminoácidos de cadena ramificada se ha demostrado que resulta en ganancias medibles en la fuerza y el tamaño muscular. Tomado antes de una sesión de ejercicios de BCAA puede mejorar el rendimiento y retrasar la aparición de la fatiga. También operan como agentes anabólicos que permite al cuerpo a quemar grasa y no músculo.
Como un suplemento que no tiene efectos secundarios reportados, aminoácidos de cadena ramificada ofrecen muchos beneficios para el culturista serio.