As alguien que lleva un estilo de vida muy saludable que siempre estoy buscando nuevas maneras de aumentar mi sistema inmunológico, quemar grasa, y ralentizar el proceso de envejecimiento. No voy a medidas extremas tomando suplementos que veo en infomerciales que prometen que va a quemar 15 libras de grasa corporal pura dentro de los 90 días sin embargo. Tiendo a buscar formas más naturales cuando se trata de nutrición. Los suplementos de aceite de pescado han sido la rabia en los últimos años debido a la evidencia preliminar de que estimula el sistema inmunológico, es bueno para la piel y combate el cáncer y enfermedades del corazón. Si bien estoy totalmente de acuerdo que el aceite de pescado es beneficioso Me pregunto si es más beneficioso toma como un suplemento que como parte de su dieta regular. He leído mucho sobre este tema y la mayoría de los expertos coinciden en que todo lo que necesita es 2-3 porciones de pescado por semana con el fin de obtener la cantidad recomendada de ácidos grasos omega-3 para los beneficios de salud óptimos. Por supuesto, el pescado que recomiendan en su mayor parte son la caballa, las sardinas y anchoas, ya que contienen concentraciones de aceite mucho más altos que otros peces. El salmón salvaje es también una gran fuente de ácidos grasos omega-3 también. Como yo soy un amante del marisco sin duda lo hacen un punto para obtener al menos 3 porciones de pescado por semana. Yo diría sándwiches de atún compensar al menos dos de las comidas, ya que tiene una buena cantidad de ácidos grasos omega-3.He decidido tomar un suplemento de aceite de pescado hace tres años después de leer acerca de todos los grandes beneficios. En honor a la verdad que nunca he notado una diferencia en cómo me sentía. Lo que me di cuenta fue que mi corazón iba a empezar a correr en mí de vez en cuando, que me asustó. Pensé que era sólo el estrés, que sigue siendo una posibilidad. Decidí dejar de tomar las píldoras de omega-3 del año pasado después de discutirlo con mi médico. Ya que no sufren de presión arterial alta o cualquier otra condición relacionada con el corazón sentía que me estaba alimentando mi cuerpo demasiado omega-3 y que gran parte de todo lo que no es bueno para usted. Durante el último año no he tenido ningún incidente de un corazón que compite con la que me dice que el suplemento de omega-3 que estaba tomando puede haber contribuido a this.In conclusión, mi consejo es para discutir cualquier suplementos que esté tomando o planea tomar con su médico antes de tomarlas. Entiendo que muchos suplementos son naturales y parecen estar completamente seguro, pero nunca se puede ser demasiado cuidadoso cuando se trata de su salud. Me pueden volver a tomar omega-3 en algún momento de mi vida, pero ya que no sufren de cualquier condición en que los suplementos de omega-3 son beneficiosos no veo un punto en la toma de ellos en cualquier momento en el futuro cercano. Realmente no estoy vendido que son beneficiosas por sí mismos, ya que es un hecho conocido que el cuerpo absorbe las vitaminas y minerales de los alimentos mejor que el de los suplementos solos. Yo creo que los suplementos de aceite de pescado son más bombo que cualquier otra cosa, pero definitivamente hay beneficios para la salud asociados con el aceite de pescado. Si usted es un amante de los mariscos mi consejo es que se adhieren a comer 2-3 porciones de pescado por semana. Si no eres un fan de marisco puede obtener omega-3 del aceite de oliva y frutos secos. Hágase un favor y hacer una investigación y averiguar la cantidad de ácidos grasos omega-3 es mejor para usted y tratar de obtener de fuentes naturales en lugar de suplementos.