¿Es bueno tomar suplementos nutricionales, como vitaminas y hierbas? Bueno, vamos a empezar por decir que no es malo para tomarlos. En términos generales, las vitaminas y la mayoría de las hierbas no hará daño a su cuerpo (que puede consultar a su médico si no está seguro) .Así cuales particular, suplementos nutricionales debe tomar? Y es lo que realmente necesita tomarlos en absoluto? En primer lugar, es importante tener en cuenta la palabra suplemento en la frase. La razón para tomar vitaminas y hierbas es apoyar y agregar a una dieta o plan de alimentación saludable y completa existente. Ellos no están destinados a ser tomado en lugar de la comida y la bebida real. Ese es un ejemplo peligroso mindset.For, vamos a suponer que usted está tratando de perder peso y ponerse en forma. En caso de que dejar de comer y beber sólo agua y tomar suplementos nutricionales, y esperamos ver las libras arrojar fuera de su cuerpo como un loco? No. En primer lugar, esto no funcionará. Puede perder unas cuantas libras, pero van a volver con una venganza tan pronto como se come cualquier cosa. El morir de hambre no es una manera de perder peso. Si se muere de hambre a su cuerpo, usted está entrenando a aferrarse a la grasa (y los carbohidratos simples que fácilmente se convierten en grasa) que se come. Si elige un suplemento nutricional, tiene que ser en realidad un suplemento. En cuanto a que las vitaminas, hierbas específicas y así sucesivamente que usted debe tomar, que va a depender de si tiene cualquier deficiencia en su cuerpo. Su médico puede realizar pruebas para determinar esto. Por ejemplo, si usted está teniendo problemas con sus articulaciones, su médico puede recomendar que se ejecuta a la tienda local y recoger algunos suplementos de venta libre. Estos podrían incluir calcio y la vitamina D para apoyar la fuerza de los huesos y otros tejidos duros y glucosamina condroitina y gelatina para ayudar a reconstruir el cartílago y el tejido blando. Esto es sólo un example.Let a suponer que no te gusta comer alimentos ricos en potasio (como las patatas y plátanos); un suplemento nutricional de potasio podría ayudarle a lidiar con una deficiencia de potasio. O digamos que usted no recibe suficiente jugo de naranja o de frutas cítricas (u otros alimentos ricos en vitamina C); un suplemento nutricional de vitamina C podría ayudar a mantener sus niveles de vitamina C suficientemente motivada que necesita el apoyo del sistema inmunológico, los alimentos ricos en ácidos grasos esenciales (que no debe confundirse con los ácidos grasos trans, que son el polo opuesto) son buenas para comer. Estos incluyen frescas verduras de hoja verde (espinacas, col rizada, verdes, y así sucesivamente), pescado fresco, semillas de lino y aceite de oliva. Como un suplemento se puede tomar un Omega 3, Omega 6 y Omega 9 compleja. No importa lo que decide tomar, asegúrese de que usted sabe por qué lo está tomando. No se limite arbitrariamente gastar su dinero en suplementos. Y asegúrese de consultar a su médico para saber qué suplementos nutricionales él o ella podría recomendar, en base a su historial médico y condición física actual.