? ¿Está constantemente rodeado por la tentación? No se puede decir que no a esas fechas almuerzo de engorde, o los pasteles horneados en casa de su madre-en-ley o de la enorme caja de bombones de su pareja? La dieta es bastante difícil sin alimentos ricos en calorías siendo empujados en su dirección. ¿Cómo se puede cumplir con su voluntad? WebMD expertos ofrecen cinco estrategias simples para ayudar a cumplir con un plan de alimentación saludable (incluso cuando estás rodeado de amigos no hacer dieta y seres queridos) .1. Hacer una declaración. Todo depende de la persona a dieta para hacer sus sentimientos conocidos. Directamente pedir a sus seres queridos no para darle alimentos como regalos o comer en frente de usted. No importa lo fuerte que eres, no se puede mirar alimentos que engordan en la cara todos los días sin romper su fuerza de voluntad down.2. Mantener fuera de la vista de la tentación. Incluso si sus seres queridos están de acuerdo en que comer sus golosinas de engorde cuando usted no esté presente, pedirles que lo mantenga en un armario en el que normalmente no vaya para su dieta alimentos - que tendrá menos tentación de comer it.3. Aprende el arte de la sustitución. Dése un gusto tratar de su propia mediante la preparación de un postre menos de calorías que capta algo de la esencia de lo que los miembros de su familia están devorando. Sea creativo y encontrará que ver a otros comer las golosinas no serán tan hard.4. Comparte la Salud. Hacer que los alimentos que todo el mundo anhela de manera más saludable y consciente de calorías. Utilice yogur sin grasa en lugar de mayonesa, utilice leche descremada en lugar de leche entera, hacer lasaña con queso bajo en grasa. Creación de una lista de la compra baja en calorías también ayudará. Elige papas horneadas en vez de fritas, palomitas de maíz en lugar de ganchitos, refresco de dieta en lugar de regular, usted estará ayudando everyone.5. Ser tranquilizador. Incluso cuando dicen que se vea bien tu forma de ser, tranquilizar a su pareja que sus objetivos de pérdida de peso son impulsados por la salud, no la vanidad, y que perder esas libras de más ayudará a asegurar un futuro mejor para los dos. Explicar los riesgos graves para la salud que implica ser overweight.No- usted no es de carácter débil. Eres un ser humano. Pero no deje que los que lo rodean obtener lo mejor de ti. Siga estos cinco sencillos pasos y no te dejan tras la pérdida de peso.