! Todo el mundo debería tener una buena multi vitamina cada día. Tomar vitamina múltiple que debe convertirse en un hábito - como cepillarse los dientes. Sin embargo, nunca se debe asumir que están recibiendo todos los nutrientes y minerales que necesitan, simplemente porque están tomando una vitamina múltiple. En la mayoría de los casos son not.It es muy importante leer las etiquetas en el envase de vitaminas múltiples. Este etiquetado le indica la cantidad de cada nutriente o mineral cada vitamina contiene, y qué porcentaje de esa cantidad es de ese nutriente o mineral es que es recomendado por el USDA cada día. Si usted lee esta etiqueta, se puede observar que la mayor parte de los minerales y nutrientes no dicen que contienen 100% de la USDA dosis recomendada! Para cualquier cosa que no dice 100%, es necesario encontrar fuentes adicionales de esos minerales y nutrientes . El calcio, por ejemplo, es uno de los nutrientes que su multi vitamina no le proporcionará suficiente. Debido a que la gente asume que lo hace, a menudo son sorprendidos al encontrar que sufren de problemas de salud causados por la falta de calcium.Calcium es un nutriente vital! Todos sabemos que el calcio fortalece los huesos y dientes fuertes, sino que también desempeña un papel vital en otras funciones corporales, así como la coagulación de la sangre, músculos que se contraen, las señales nerviosas, e incluso en nuestros corazones latiendo correctamente! El calcio también nos protege de enfermedades como la osteoporosis, que es una enfermedad paralizante grave que afecta a más de 44 millones de Americans.Wouldn't odias al descubrir que tiene una enfermedad paralizante sólo porque usted no leyó una etiqueta o porque no tomó las medidas preventivas que eran tan simple como tomar un suplemento? Hay muchos alimentos que contengan calcio, como productos lácteos, brócoli, arroz, salmón, atún, frijoles, nueces, semillas, ostras, camarones, hojas de nabo, okra , otros vehículos verde, naranjas e higos, así como muchos otros alimentos, pero ¿Cómo determinará la cantidad de calcio está en el puñado de frutos secos que comió, o en aquellas hojas de nabo en su plato? a menos que tenga un libro en torno a usted tiene que mineral y los valores nutricionales de los alimentos en su interior, así como una balanza de cocina, averiguar qué cantidad de cada mineral o nutriente se encuentra en los alimentos que está comiendo es casi imposible. La mayoría de nosotros estamos demasiado ocupados para que - tenemos la suerte es que tenemos tiempo para una comida casera! Desde luego, no tenemos tiempo para pesar y medir todo! Haz que asegurarse de que obtiene el calcio que su cuerpo necesita. Obtener un suplemento de calcio hecho de todos los ingredientes naturales, por lo que no hay efectos secundarios. Comprarlo si usted lo puede encontrar en forma líquida, también se debe tomar con alimentos. En lugar de después de la cena de menta, puede tener una buena dosis de calcio para prevenir la salud problems.Start leer las etiquetas y hacer los cálculos matemáticos simples. Asegúrese de que está recibiendo los minerales y nutrientes que su cuerpo requiere. Su salud y su vida depende de ello!