? ¿Se siente cansado, estresado, o apáticos? ¿Sabías Todos estos son signos comunes de una dieta carente de valor nutritivo? Si usted está a dieta, enfermo, o comer una dieta de comida rápida, usted debe estar preocupado de que usted y su familia está recibiendo la nutrición adecuada de su food.- ¿Cómo se puede saber que usted está recibiendo suficiente nutrición? Si usted encuentra que una día pasa y lo único que ha tenido que comer es un bagel y café o tal vez algo de comida rápida que sin duda se sentirá los efectos físicos de la falta de nutrición. La falta de claridad mental, debilidad e irritabilidad son signos que no han dado su cuerpo lo suficientemente buena comida a eat.On Por otro lado, si usted o sus hijos disfrutar de las dietas altas en calorías sobre una base regular se dará cuenta de los efectos de un exceso nutrición. El aumento de peso y los síntomas relacionados también zap su energía y poner una tensión en su body.- bajo y sobre nutrición. Encontrar la dieta balance.Your es un elemento fundamental para sentirse bien, fuerte y alerta. Si usted ha estado sufriendo de una dieta carente de nutrición, o un exceso de indulgencia en la alimentación, que sin duda va estar sintiendo los efectos sobre su salud en general - y lo que es peor - es posible que se está preparando para el más serio, obviamente, disease.You necesita calorías para obtener energía. Es de vital importancia para obtener la cantidad necesaria de calorías cada día para mantener su salud óptima. Las personas que no toman en la cantidad adecuada de calorías debido a la mala salud, la discapacidad física, la dieta o problemas con la absorción, por lo general comienzan a perder peso, la concentración de la falta y con el tiempo comienzan a perder la función de órganos tales como el sistema reproductivo y, finalmente, las principales funciones del corazón y la dieta lungs.A demasiado alta en calorías también poner en riesgo su salud. Más común que la desnutrición en los países desarrollados como los Estados Unidos, la obesidad pone una tensión en los órganos y aumenta el riesgo de problemas de salud tales como diabetes, enfermedades del corazón e incluso cancer.Knowing lo que una porción normal de comida es puede ayudarle a determinar Si usted (o un miembro de la familia) está tomando en la cantidad adecuada de calorías. Es importante que los padres enseñan a los niños hábitos alimenticios moderados para asegurar una buena alimentación para la vida. No puedo enfatizar suficientemente este punto - ¿Qué tan nutritiva es su comida aparte de la mera observación de la ingesta de calorías es importante que su dieta tiene un gran valor nutricional, así?. Se podía comer una caja entera de rosquillas para satisfacer sus necesidades de calorías sin haber cumplido con sus requerimientos diarios de vitaminas, proteínas, calcio y otros minerals.Choosing una dieta que carece de la nutrición sobre una base regular conducirá a una disminución de la resistencia a la enfermedad, debilidad general , e irritabilidad. Otras deficiencias en la dieta, tales como la falta de calcio, pueden dar lugar a trastornos más graves como osteoporosis.While embarazadas y /o lactantes, los ancianos y personas enfermas pueden tener otra opción más que para complementar su dieta con vitaminas múltiples, el promedio saludable persona debe tratar de obtener la mayor parte de la nutrición que necesitan de una dieta normal que incluya frutas, verduras, proteínas (carne y lentejas), productos lácteos y pan de fibra y cereales) .- Entonces, ¿qué pasa con la hamburguesa de vez en cuando? comida rápida en la dieta no es dañino si es sólo un gusto ocasional, pero puede mostrar sus efectos negativos si se consume como una parte importante de la dieta. Educarse a sí mismo y su familia en lo que una dieta saludable es ayudará a usted y su familia se sienten muy bien y gozar de buena salud en los años venideros.