¿Usted se encuentra ansioso o 憉 ptight? Una gran parte del tiempo? Es la ansiedad del tipo que está con vosotros el momento en que despierta, o tampoco aumenta en intensidad a medida que se consumen cafeína, hacer frente a las crisis laborales y familiares o tratar de hacer frente a otras áreas de su vida estresantes? Si su ansiedad empeora con situaciones y no lo encuentra presente en su cuerpo sobre una base regular, usted también puede querer explorar un poco de meditación u otras técnicas de relajación. Sin embargo, si usted encuentra que las bebidas con cafeína aumentan la ansiedad, o simplemente tener una sensación general de ansiedad por naturaleza la mayor parte del tiempo, hay una serie de buenos suplementos para que pueda probar que pueden ayudar a aliviar su ansiedad de la state.One más suplementos populares hoy en día para la relajación es una hierba llamada Kava Kava. Se trata sobre todo del Pacífico occidental, que se encuentra específicamente en Hawai y Fiji. Se considera una hierba tranquilizante, y se utiliza en forma de pastillas y cápsulas, así como un té de hojas de la hierba 抯. Se puede reducir en gran medida la ansiedad, ayudar con el insomnio, y aliviar el estrés. Todas las partes de la planta se utilizan en su preparación como un suplemento, pero la hierba se prepara generalmente en los países occidentales de la planta en polvo de la raíz. Kava es una bebida tan poderosa que sus efectos han sido comparados con el alcohol. Las propiedades sedantes son fuertes, y si bien es una hierba over-the-counter que se pueden comprar en la sección de té de su tienda de comestibles o en su tienda local de alimentos saludables, todavía deben ser manejados con cuidado. Muchas personas que toman suplementos de hierbas no se dan cuenta su potencia, y Kava no es una excepción. La buena noticia es que uno no puede convertirse 慳 ddicted? A Kava Kava ni puede alguien construir una inmunidad o tolerancia a la misma. Por lo tanto, puede sentirse cómodo sabiendo que con seguridad se puede consumir siempre y cuando se consume con moderación. Si usted tiene alguna preocupación, usted debe hablar con un profesional de la salud antes de comenzar un régimen con Kava.Another hierba que es bueno para la relajación y la ansiedad es la manzanilla. Esto se consume con mayor frecuencia en forma de té, y es mucho más suave que Kava. Se consume principalmente a la hora de dormir, pero sin duda se puede tomar durante el día para ayudar a aliviar anxiety.If que busca un suplemento que no es a base de hierbas, hay una serie de aminoácidos y minerales que pueden ser una gran fuente de alivio de la ansiedad para ti. Uno de los más populares durante mucho tiempo fue el triptófano. El triptófano es un aminoácido que se encuentra de forma natural en alimentos como el pavo. Muchas personas creen que esto es por la que recibe tanto sueño después de una gran cena de Acción de Gracias! Triptófano fue tomada brevemente retirado del mercado hace unos diez años después de un escándalo con un lote en particular, pero es nuevo en los estantes ahora y segura de modo. Puesto que es un aminoácido, que puede ser utilizado sin la preocupación de efectos secundarios perjudiciales y es más a menudo da por sleeplessness.Another potente ácido amino se llama gamma-aminobutírico-ácido, más conocido como GABA. Este aminoácido es un neurotransmisor que es una parte integral de nuestro sistema nervioso central. Se cree que atravesar la barrera hematoencefálica, lo que significa que puede afectarle bastante rápido y no debe ser tomada por aquellos que están embarazadas o en lactancia sin consultar a un médico primero. GABA se vende generalmente en forma de píldora en la mayoría de tiendas de alimentos saludables. Algunos estudios han indicado que su eficacia es cuestionable y que usted está perdiendo su dinero si la compra de este suplemento. Otros clientes satisfechos piensan differently.Another suplemento estrechamente relacionada con GABA y disponible en forma de píldora, así como el té es la L-teanina. Este es un aminoácido que también atraviesa la barrera hematoencefálica, y se encuentra más comúnmente en el té verde. Muchas personas obtener grandes beneficios de beber té verde, por sus propiedades antioxidantes, reportado el control del apetito y beneficios de relajación. La reducción de la relajación y la ansiedad se deriva del aminoácido teanina. Si se toma en forma de pastilla o líquido, L-teanina puede ayudar con el estrés mental y la claridad, y puede mejorar el estado de ánimo cuando se combina con la cafeína (como es el caso con el té verde). En su forma pura, sin embargo, es la más utilizada para el alivio de la ansiedad. Su función es promover las ondas alfa en el cerebro, lo que indica la relajación de vigilia. Aumenta los niveles cerebrales de serotonina, dopamina y otras sustancias químicas para sentirse bien y puede ser bueno para la depresión y la ansiedad por este motivo. No hay problemas de toxicidad conocidos con L-teanina, así que mientras usted se encuentra en buen estado de salud que debe ser capaz de tomar este suplemento para cualquier problema de ansiedad que pueda tener sin preocupación. Como siempre, sin embargo, es una buena medida de precaución de consultar a su médico antes de comenzar cualquier programa de suplemento.