Suplementos para la salud
suplementos de salud son sustitutos extra de minerales esenciales, vitaminas, aminoácidos y otros productos a base de hierbas que por lo general nos falta en nuestra dieta debido a diversas razones. Estos suplementos de salud se formulan ya sea en diversas formas, como pastillas, barras energéticas, cápsulas, comprimidos, polvos, bebidas o jarabe. Estos suplementos de salud no se sustituyen los alimentos, pero sólo como añaden sucesivamente. Estos suplementos de salud están ampliamente disponibles en las tiendas de farmacia, tiendas de alimentos y tiendas de salud en línea. En los Estados Unidos muchos adultos toman estos suplementos en base diaria. La vida de hoy ha llegado a ser muy agitado y rápido, en el que por lo general tienden a sacrificar nuestra dieta equilibrada y comer comida rápida poco saludable, en estas condiciones que uno necesita para hacer frente con los requisitos esenciales de los componentes de los alimentos que pueden ser compensadas mediante la adopción de suplementos para la salud. En otros casos, las personas a pesar de que tienen una dieta adecuada siente déficit de estos suplementos y están prescritos por el médico. Por ejemplo, las mujeres durante el embarazo generalmente se prescriben con tabletas de hierro a lo largo del wih dieta habitual. pastillas multivitamínicos se popularizaron en estos días que bastar todas las necesidades de una sola vez
suplementos para la salud:.
Mujeres Mujeres
necesitan varios suplementos para el buen funcionamiento del organismo. Hay varios suplementos de salud que incluyen hierro, calcio, magnesio, ácido fólico, biotina, vitaminas (vitamina A, C y B complejos), Omega-3 ácidos grasos, etc. algunos de los suplementos de salud más importantes para las mujeres y sus beneficios son:
- Hierro: el hierro es suplemento más importante para el cuerpo y es necesario para la construcción de las células rojas de la sangre, mejora la inmunidad y el crecimiento. La falta de hierro puede provocar anemia, letargo y debilidad. Uno puede ser suficiente la necesidad de hierro por el consumo de alimentos como el pescado, cereales y verduras de hoja verde. Pero, en cualquier caso, si estos alimentos no son capaces de reponer la dosis de hierro del cuerpo el médico podría prescribir que con el suplemento de sulfato ferroso
- Calcio:. El calcio es importante para la formación de huesos y dientes. Estos son los más necesarios cuando la edad o durante la etapa posmenopáusica. La densidad de los huesos disminuye y puede conducir a la osteoporosis. Uno puede obtener el calcio de la leche, queso, yogur y verduras de hojas verdes como el brócoli. tabletas de calcio se prescriben en las mujeres posmenopáusicas que ser suficiente la necesidad de
de calcio
- Magnesio: El magnesio es importante para el funcionamiento nervioso y muscular. Esto ayuda en la regulación de los niveles de presión arterial y azúcar en la sangre. Uno tiene magnesio de okra, frijoles, granos integrales y frutos secos.
- Vitamina A: Esta vitamina desempeña un papel importante en el mantenimiento de una buena vista del ojo. Las hortalizas de hoja, tomate, productos lácteos, el pescado puede proporcionar vitamina A.
Del mismo modo otros micro nutrientes como el ácido fólico, biotina, vitamina B, vitamina C ayuda en el funcionamiento normal del cuerpo.
suplementos para la salud: hombres
suplementos de salud
son igualmente importantes para los hombres. Hay tres principales suplementos que los hombres necesitan para el funcionamiento del cuerpo suave, que incluyen magnesio, ácidos omega-3 grasos y vitamina D.
- Magnesio: El magnesio es importante para el metabolismo y la regulación de la presión arterial. Uno puede conseguir de magnesio a partir de vegetales, legumbres, verduras de hoja verde y frutos secos. Uno tiene 3 mg /libra de peso corporal para mantener el cuerpo, que puede ser, además, tomado como una píldora si no es capaz de ser suficiente para que los alimentos
- Vitamina D:. Importante para mejorar el sistema inmunológico y la prevención de enfermedades. La vitamina D es más importante para la absorción de calcio en los huesos. La vitamina D puede obtenerse a partir de la luz del sol, pero debido a la menor exposición al sol en estos días, hay que tomar estos suplementos como
- Omega-3 ácidos grasos:. Este componente ayuda en la prevención de las enfermedades del corazón y mejora el funcionamiento del cerebro. El consumo de pescado o aceite de pescado puede ser una gran fuente. Sin embargo, para los vegetarianos, se puede optar por suplementos en forma de cápsulas.
Es bueno para suplementar la dieta con estos micro nutrientes saludables para mantener el funcionamiento del cuerpo. Pero éstas deben tomarse cuando sean recetados por el médico y no debe ser más utilizada.