En mundo más consciente de la salud de hoy en día, todo tipo de suplementos de vitaminas y minerales están disponibles. Hay muchas personas que utilizan estos productos en un intento de mejorar la calidad de su salud. Uno de los tipos más populares de suplemento de calcio es. Los consumidores siempre se les ha dado información sobre la importancia de los suplementos de calcio para la buena salud de los huesos. Aunque todo el mundo sin importar la edad o el sexo necesita calcio para los huesos sanos, el grupo más grande de personas que pueden beneficiarse de un suplemento de calcio son las mujeres posmenopáusicas. Estas mujeres tienen un riesgo más alto de padecer osteoporosis. Desde hace tiempo se sabe que a medida que envejecemos, disminuye la densidad ósea y nuestra capacidad de producir células óseas más saludables disminuye. Muchas personas en este grupo y otros están tomando el ataque preventivo contra la pérdida ósea, haciendo que éstos reciben la cantidad recomendada de calcio todos los días. Junto a las mujeres posmenopáusicas, las personas mayores en general están descubriendo que tomar un suplemento de calcio es una excelente manera de ayudar a reducir el riesgo de pérdida ósea severa o una fractura. Tanto hombres como mujeres pierden naturalmente algo de la fuerza en sus huesos y el resultado es una masa ósea más quebradizo y frágil. En cuanto a la ayuda de un suplemento de calcio ayuda a mantener a raya a este problema a menudo común. La cadera es propenso a romperse como el cuerpo envejece. Otra parte del esqueleto con frecuencia en riesgo de fractura es de los hombros. Una pequeña caída podría resultar en semanas o meses de recuperación, incluso hospitalización. Cuando la producción natural de estrógeno y otras hormonas femeninas disminuye durante la menopausia la densidad ósea está afectada de forma rápida. La pérdida de hueso del 2% -3% cada año durante la menopausia no es infrecuente. Además de la menopausia es un factor de riesgo para la osteoporosis, las mujeres que son huesos pequeños, asiáticos o caucásicos, y tienen un historial familiar de osteoporosis son generalmente en mayor riesgo. La adopción de medidas preventivas es una manera de las mujeres pueden evitar la osteoporosis y cuidar de su salud ósea. Por supuesto, las personas más jóvenes no están en un riesgo tan alto como los que están en o acercarse a sus años dorados, pero no es imposible que los grupos aún más jóvenes que experimentan debajo de la masa ósea media del consumo inadecuado de calcio o la carga de peso falta de ejercicio. Embarazo y otros cambios hormonales tienen su efecto en la calidad de los huesos también. Todo el mundo debe estar en la mirada hacia fuera para sus estructuras esqueléticas continuaron buena salud y fortaleza. alimentos y suplementos ricos en calcio ayudan a mantener los niveles de calcio en la sangre, por lo tanto reduciendo la necesidad de comunicados de calcio del esqueleto. La ingesta de calcio ayuda a mantener los huesos fuertes y reducir el riesgo de fractura de cadera y otras fracturas de los huesos innecesarios. En el caso de la osteoporosis, la altura a menudo se pierde como resultado de la columna vertebral de flexión debido a tejido óseo blando. Un suplemento de calcio o alimentos ricos en calcio, más ejercicio, puede ayudar a retrasar la pérdida de altura o otros efectos prevenibles para asegurar un futuro más satisfactorio, más seguro. Cuando usted está pensando en tomar un suplemento de calcio, que es importante ser consciente de la ingesta recomendada para grupos específicos de edad y sexo. Aquí es en los EE.UU., la ingesta recomendada para los adultos jóvenes, de 19 a 50, es de 1000 mg al día. Después de esa edad, la cantidad de la ingesta de calcio que debe apuntar para es 1200 mg. La vitamina D es a menudo una parte de la salud ósea, así. Los adultos más jóvenes en general deben tomar 5 mg al día con los adultos mayores aconsejados para obtener 10 mg. Si está en duda en cuanto a la importancia de los suplementos de calcio, echar un vistazo a la cantidad de dinero que se gasta anualmente en las reclamaciones de seguros relacionadas con la osteoporosis o gastos médicos. En Europa, el número alcanza un máximo de $ el 37,6 millones de dólares con la presentación de informes EE.UU. $ 17,5 mil millones. Una buena parte de ese dinero probablemente se gastó en las fracturas relacionadas con la osteoporosis. Por supuesto, estas cifras no suman en el tiempo el dolor y la recuperación necesario para recuperarse de una lesión o impacto en la calidad de vida del individuo tales.