Do de dormir lo suficiente? ¿Estás absolutamente seguro? La mayoría de nosotros realmente no dormir lo suficiente, y que ni siquiera son conscientes de ello. Acabamos ajustado para no estar en 100% durante el día, sin darse cuenta de que no estamos al 100%. Nosotros creemos que el nivel de energía que tenemos es 'normal.'The hecho es que no estamos recibiendo el resto que necesitamos, y si alguna vez nos conseguimos realmente que el descanso, notaríamos una gran diferencia en nuestros niveles de rendimiento y energía eso sería sorprender a la mayoría de nosotros. La mayoría de nosotros también no se dan cuenta del impacto que los alimentos que comemos durante el día tienen en nuestra sleep.Most de nosotros, sin embargo, sabe que la cafeína nos mantiene despiertos. Así que, por supuesto, usted quiere evitar cualquier cosa que tenga cafeína en él al menos seis horas antes de la hora de dormir. Pero al igual que la cafeína es algo que nos mantiene despiertos, hay muchos alimentos que realmente ayudan a conseguir un mejor sueño. Cualquier alimento que contiene triptófano es un "durmiente 'food.Tryptophan es un aminoácido que produce melatonina en el cerebro. La melatonina se ralentiza el tráfico en los nervios y ayuda a nuestro cerebro descansar. El cerebro, por supuesto, es el oficial al mando del cuerpo. Cuando está lleno, por lo que es el resto del cuerpo - pero cuando se necesita algo de R y R, el resto del cuerpo también llega a rest.You've oído hablar de la gente que bebe un vaso de leche caliente con el fin de llegar a dormir. La parte "caliente" realmente no tiene ningún efecto sobre el sueño. Es un disparador psicológico que nos alivia de nuestros días del bebé, cuando nuestras madres alimentadas nos calentamos la leche o fórmula de bebé. La parte de la leche que, sin embargo, en realidad sí nos ayudará en el sueño, debido a que el calcio y el triptófano que se encuentra en realidad con leche.La calcio ayuda al cerebro a utilizar el triptófano en una forma más productiva, por lo que es producir melatonina más rápido, lo relaja el cerebro suficiente para hacernos caer en un profundo y relajante sleep.Life Fuerza Internacional tiene un producto llamado OsteoProCare, que es un suplemento de calcio líquido. Uno de los primeros beneficios de OsteoProCare que sus clientes notar es que duermen mejor. Una vez más, esto es debido a que el calcio. No sólo ayuda a este calcio al cerebro a producir melatonina, sino que también reduce el dolor y la rigidez, y ayuda a disminuir los calambres en las piernas, las piernas inquietas, y los espasmos musculares que muchas personas experimentan durante la noche. La única razón por la que mencionar un producto específico aquí es porque está en una forma líquida en lugar de una pastilla. La absorción en el torrente sanguíneo es mucho más rápido y su cuerpo utiliza más de lo mismo. Esto es único en el mercado de los suplementos de calcio y no hemos encontrado ningún otro suplemento de calcio que incluso viene close.People que han utilizado un suplemento de calcio líquido también informan de un aumento de la sensación de bienestar, que es también el resultado de un sueño de la buena noche. por lo tanto, tienen un vaso de leche antes de acostarse - caliente o fría - y el uso de un suplemento de calcio líquido durante el día, en las comidas, no sólo para la ayuda en el buen dormir, sino también para promover la buena salud.