Con los suplementos dietéticos haciendo su camino en nuestra vida diaria, nos encontramos con dificultades para sobrevivir sin ellos. Hemos anunciado muy inteligentemente y eficazmente estos suplementos como la panacea para todos los males. Pero como se suele decir, el exceso de cosas buenas incluso puede ser malo! Por lo tanto, debemos ser lo suficientemente prudentes para no hacer nuestra suplementos de oxígeno. Para conocer sus umbrales de los suplementos, sigue leyendo
Mito:.! Cuando se trata de vitaminas y minerales, más es mejor
Realidad: Una persona puede convertirse hipervitaminosis si come demasiado de vitaminas. Las vitaminas hidrosolubles como la vitamina B y C no afectar el cuerpo mucho más si se toma en gran cantidad, ya que pueden ser expulsadas del cuerpo, pero las vitaminas liposolubles como la vitamina A, D, E y K se almacena en el hígado y el poder finalmente llegar a ser tóxicos si se toma en grandes cantidades. Obtenemos la mayor parte de los requisitos de nuestro alimento diario (siempre que sea una dieta equilibrada), pero en caso de la desnutrición y la enfermedad, es posible que tenga que tomar dosis multivitaminas
Mito:. La ingesta de suplementos durante la enfermedad daño a nuestro cuerpo!
Hecho: Durante la enfermedad, las células se destruyen y las glándulas suprarrenales agotado no funcionan correctamente porque se les priva de nutrientes. De ahí que su cuerpo necesita equipo de combate de la vitamina C, B6, ácido fólico, zinc en cantidades mayores. Otra cosa importante a notar aquí es, la fiebre y el estrés agota los nutrientes más esenciales de nuestro cuerpo. De ahí la necesidad de suplementos adicionales es aún muy más. Un consejo: siempre tomar suplementos durante la enfermedad después de consultar con su médico
Mito:. Incluso si las vitaminas no ayudan, no dañan
Realidad: Todos los productos químicos tóxicos pueden obtener si se toma en grandes cantidades, como vitaminas y minerales. Por lo tanto, es importante consultar a su médico antes de tomar vitaminas adicionales o suplementos minerales. Por ejemplo, el exceso de calcio puede causar cálculos renales. Por lo tanto, no es correcto para hacer supuesto de que más vitamina y minerales suele dañar su cuerpo
Mito:. Los suplementos pueden ayudar a bajar de peso
Realidad: Usted puede venir a través de diversos productos de pérdida de peso a base de hierbas hacer afirmaciones de altura y que le promete la pérdida de peso rápida. Pero el hecho es que ninguno de estos remedios herbales funcionan y algunos efedra como, el suplemento de pérdida de peso prohibido, puede tener efectos secundarios graves. Los ejercicios regulares y un plan de dieta perfecta sólo hace que la receta perfecta para la pérdida de peso eficaz. Y este tipo de pérdida de peso a largo plazo es demasiado
Mito:.. Suplementos de vitamina C ayudan en la prevención y cura del seno fría
Hecho: ganador del premio Nobel Linus Pauling abogó por altas dosis de calcio para prevenir resfriado común Pero no mostró ningún efecto significativo en el resfriado común. No ha habido datos científicos para apoyar la eficacia de la vitamina C hacia el resfriado común. De hecho, el exceso de vitamina C puede causar problemas gastrointestinales como náuseas, diarrea y calambres estomacales.