buen estado de salud de un hombre solo se logra a través de una combinación de suplementos sirve de salud, un estilo de vida saludable y una buena nutrición. En una época donde a sirve? la salud se juzga por la apariencia física, es importante darse cuenta de que es? lo que hay en el interior? y lo que está consumiendo la mayoría de los hombres que deberían estar más preocupados.
La salud del hombre o de la falta de salud empieza en el interior y se abre camino a cabo. Por ejemplo, aquí hay algunos indicadores externos, físicos que le permiten saber que no todo está bien en el interior; estos incluyen:
? Blanco, de pelo gris o plata, venas varicosas (que pueden ser indicadores de la deficiencia de cobre y una señal de alerta temprana para la enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular).
? la piel y los antojos de alimentos grasos (que pueden ser signo de una deficiencia de ácidos grasos esenciales) en seco.
? La pérdida de cabello (puede ser un signo de una deficiencia de minerales como el estaño).
? La edad y el hígado puntos (pueden indicar una deficiencia de selenio y significa que su cuerpo está bajo el ataque de? Los radicales libres dañan las células ¿qué? Esto puede aumentar el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón).
? Ruidosos, grietas, juntas de molienda y la presión arterial alta (puede indicar una deficiencia de calcio y minerales) y son una señal de alerta temprana para la artritis y la osteoporosis.
Y ser joven y en forma no ofrece ninguna protección a menos que cambie su estilo de vida, comer una dieta saludable y el uso de suplementos para la salud.
la buena noticia es que la mayoría de los problemas de salud de un hombre se puede prevenir y, en muchos casos revierten a través de suplementos de salud simples y económicas como las vitaminas y minerales, y algunos cambios en nuestro estilo de vida y dietas.
Por ejemplo, ¿sabía que un compuesto llamado? el licopeno? que se encuentra en los tomates crudos pueden reducir dramáticamente su riesgo de cáncer de próstata y un número de otros tipos de cáncer? ¿Y sabía que simplemente comer más ácidos grasos omega 3 (como los de los aceites de pescado y suplementos de buena salud) pueden ayudar a destapar las arterias y reducir el riesgo de enfermedad coronaria en más del 50%? Y que los ácidos grasos esenciales también hacen que su piel se vea mejor y más saludable? ¿Sabías que hay suplementos para la salud por ahí que pueden prevenir y artritis y osteoporosis, así como la gestión de su dolor, mientras que la reconstrucción de la estructura ósea revertir?
En cuanto a la salud general, la mayoría de los científicos están de acuerdo en que una multivitamina (y mineral) suplemento es útil para la prevención de enfermedades crónicas. Recientemente, incluso la revista Journal of the American Medical Association (JAMA) publicó un artículo que une el consumo inadecuado de vitaminas a enfermedades crónicas
.
Su objetivo debe ser maximizar su ingesta de nutrientes, minimizar su pérdida de nutrientes y totalmente reducir el consumo de las cosas que son malas para usted
He aquí un resumen de algunas de los problemas de salud de los hombres importantes, y que los suplementos de salud ofrecen apoyo:.
? De próstata? El cáncer de próstata es la segunda causa principal de muerte en los hombres y más del 80% de los hombres mayores de 50 años que sufren algún tipo de problema de próstata. Para apoyo general de próstata, buscar los suplementos de salud que contienen Mans: zinc (también se encuentra en las semillas de calabaza), ácidos grasos esenciales (Omega 3, 6 y 9), vitamina A, vitamina C, aminoácidos; También jugo de arándano sin azúcar, selenio y hierbas incluyendo Saw Palmetto. Estudios recientes sobre el licopeno de nutrientes, que se encuentra en los tomates, demuestran que puede reducir su riesgo de contraer cáncer de próstata.
? Cáncer ? utilizar una combinación de los todos los nutrientes esenciales (minerales, vitaminas, aminoácidos y ácidos grasos esenciales) y antioxidantes como el selenio y la vitamina C y E. Los tomates son ricos en licopeno y ofrecen protección contra muchos tipos de cáncer -. especialmente el cáncer de próstata
? Colesterol alto ? Niveles altos de colesterol en sí no causa enfermedades conocidas, pero las deficiencias de colesterol puede conducir a una serie de enfermedades y problemas de salud. Para reducir el colesterol, eliminar las grasas malas de su dieta y consumir ácidos grasos esenciales (grasas buenas). Un suplemento de la EPT, rico en Omega 3 de aceite, es particularmente exitoso en la reducción del colesterol. Los suplementos antioxidantes (selenio y vitaminas A y C) y minerales coloidales derivados de plantas también son útiles.
? La fatiga? suplementos para la salud del hombre deben incluir todos los nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos esenciales? asegurando que no tiene deficiencias nutricionales ayudarán a la fatiga. suplementos para la salud con cromo y vanadio pueden ayudar a regular el azúcar en sangre baja que puede hacer sentir cansado.
? Alta presion sanguinea ? Complementar con todos los nutrientes esenciales, incluyendo la planta de derivados de calcio coloidal y otros minerales, calcio líquido, coenzima Q-10, los ácidos grasos esenciales y lecitina. Las hierbas tales como el espino Europea también ayudan a la salud del hombre.
? Enfermedad del corazón ? disfrutar de todos los nutrientes esenciales, prestando especial atención a una buena fuente de ácidos grasos esenciales (aceite de linaza, y /o aceite de pescado), el selenio y la vitamina E.
? Degeneración macular ? Suplemento con 90 nutrientes esenciales, incluyendo minerales coloidales derivados de plantas, selenio, vitamina E. La investigación reciente indica que el antioxidante luteína - se encuentra en los vegetales de hojas verdes como la espinaca y la col rizada? También tiene un papel que desempeñar en la reducción de la degeneración macular y la mejora de la vista.
? Pérdida de peso ? Suplementos juegan un papel clave como sus hábitos alimenticios regulares generalmente cambiar si usted está a dieta. Es necesario tomar en todos los 90 nutrientes esenciales para asegurarse de que su cuerpo está recibiendo todos los nutrientes que necesita. Un suplemento de minerales coloidales derivados de plantas y suplementos con cromo y vanadio adicional puede ayudar a controlar la ansiedad.
Tomar enzimas digestivas antes de comer le ayudará a su cuerpo a absorber más nutrientes.
La proteína de suero en forma de batidos y barras nutritivas de alimentos con vitaminas y minerales adicionales pueden ser una buena manera de llenar mucho y sin hidratos de carbono y que le da la nutrición que necesita.
? Deportistas? Si se entrena o ejercicio con frecuencia y se suda, entonces usted necesita para complementar con una buena mineral líquido y producto multivitamínico para reemplazar todo lo que estás sudando. Si no lo hace, entonces usted se está preparando para los problemas de salud graves, como enfermedades del corazón, problemas en las articulaciones, falta de energía y achaques y dolores crónicos. Usted tiene que reemplazar todos los minerales vitales que está sudando mientras que el ejercicio. Según el Centro de Control de Enfermedades, más de 100.000 hombres, mujeres y niños mueren cada año (en los EE.UU.) durante e inmediatamente después del ejercicio. Casi sin duda porque nunca reemplazan todos los minerales, minerales traza, electrolitos y vitaminas pierden a través de la actividad vigorosa.
? Salud de los Huesos y articulaciones? suplementos para la salud del hombre con el calcio y otros minerales (minerales coloidales derivados de plantas y calcio líquido son mejores), vitaminas y ácidos grasos esenciales (por ejemplo, aceites omega) son todos importantes para la prevención y reversión de debilitante artritis y la osteoporosis. En otras palabras, todos los 90 nutrientes esenciales. También suplementos para la salud que contienen glucosamina y condroitina y Myristoleate cetílico, un compuesto de ácido graso esencial descubierto recientemente que está científicamente demostrado para aliviar el dolor y mejorar la movilidad - pueden ayudar a aliviar el dolor, reducir la inflamación y ayudar a reconstruir el hueso y las articulaciones
? El cabello sano? Un suplemento de zinc, cobre y estaño de una fuente coloidal derivado de una planta altamente absorbible puede ayudar a algunos hombres con re-crecimiento y rendimiento del color del pelo.
? Piel saludable ? Para mantener la piel en su mejor condición, usar suplementos de salud con vitamina A (como beta-caroteno), zinc (en minerales coloidales) y ácidos grasos esenciales. Tomar enzimas digestivas antes de comer le ayudará a absorber los nutrientes y las necesidades de su piel de todo el cuerpo.
Estilo de vida y la dieta
Se aplican las reglas de sentido común? aproximadamente 20 a 30 minutos de ejercicio cada dos días es suficiente para mantenerlo saludable y ayudar a mantener su peso bajo control. A medida que crecen, incluir más ejercicios de levantamiento de peso y bajar el tono de los ejercicios aeróbicos duros
Un montón de verduras frescas (alrededor de 5 porciones por día) y frutas (alrededor de 2 a 3 porciones por día -. Menos de verduras debido al contenido de azúcar de la fruta), más proteínas y carbohidratos refinados menos (en forma de azúcar, pasteles, galletas, etc.) y evitar los alimentos fritos y la margarina. Al menos 8? 10 vasos de agua filtrada fresca por día (más si hace ejercicio y vive en un clima caliente /húmedo) va a mantener su hígado y los riñones en perfecto estado y ayudar al cuerpo a eliminar residuos y convertir la grasa en energía.