Manganese El manganeso es un mineral utilizado por el cuerpo humano para un número de procesos. Su necesaria para el crecimiento y el metabolismo de los carbohidratos, grasas y proteínas. También sin manganeso nuestros cuerpos no serían capaces de hacer y almacenar la grasa (que sí es necesario, aunque algunos de nosotros no les gusta la idea) ni lo que será capaz de hacer uso de ciertas vitaminas como la vitamina B1, C, biotina y colina. El manganeso también parece estar implicado en la función cerebral, pero los investigadores no están seguros de su funcionamiento todavía. Es un mineral traza, lo que significa que a pesar de que su cuerpo lo necesita, el cuerpo sólo utiliza cantidades muy pequeñas de la misma. Fácilmente puede tomar demasiado Manganese.In combinación con la glucosamina condroitina, la terapia de suplemento de manganeso puede ser utilizado para la prevención del dolor de la osteoartritis. Sin embargo, muchas personas deben tener cuidado con los suplementos que contienen cantidades muy altas de este mineral.Manganese potencialmente tóxicos inhalados por los trabajadores de soldadura o consumidos en altas concentraciones de agua potable contaminada es conocido por ser tóxico. Esto puede producir daño neurológico profundo. Esto es porque el mineral va al cerebro sin pasar por la ruta normal a través del hígado que de otro modo eliminar las toxinas de la body.By la misma manganeso token es un importante antioxidante y el primario utilizado en la mitocondria. La mitocondria es la planta de energía en la célula humana que produce trifosfato de adenosina (ATP). Esta es la energía que se utiliza para producir todas las funciones. A medida que el cuerpo necesita energía ATP se descompone y en los lotes de proceso de la energía se libera de las células a use.You manganeso puede encontrar en los frutos secos, las yemas de huevo, semillas de girasol, cereales integrales, arroz integral, verduras de hoja verde. También puede recoger un poco de manganeso de su café de la mañana y tea.Manganese está presente en la mayoría de las dietas, pero algunos pueden beneficiarse de los suplementos de multivitaminas. Los resultados no son muy concluyentes y nadie está muy seguro de cuánto puede ser de forma segura las dietas vegetarianas consumed.Many tienen niveles relativamente altos de manganeso. Los que consumen grandes cantidades de granos enteros puede tener muy alta ingesta de manganeso. El té también contiene cantidades bastante altas de manganeso, pero los taninos en el té puede obstaculizar su deficiencia absorption.Manganese no es común debido a que el cuerpo sólo necesita pequeñas cantidades para llevar a cabo sus procesos. Puede ser posible en aquellos con ciertos trastornos o condiciones gastrointestinales. Los signos de la deficiencia de manganeso incluyen; problemas con respecto a sus niveles de azúcar en sangre, disminución de la fertilidad, dolor en los discos de las vértebras y la deficiencia prolongada en niños pueden causar sordera, ceguera y paralysis.An nivel de consumo adecuado (AL) para el manganeso se ha fijado en 2,3 mg /por día para los hombres adultos y 1,8 mg /por día para las mujeres adultas. Adultos en este caso significa que aquellos mayores de 19 años de age.Tolerable nivel superior de ingesta para la ingesta de manganeso se ha establecido en 11 mg /por día. Aunque algunos suplementos contienen más y se han asociado con una reducción en la pérdida mineral ósea debida a la osteoporosis esto no es muy recomendable.