Síndrome de Piernas Inquietas es una condición que afecta a alrededor del diez por ciento de la población. El trastorno se caracteriza por una necesidad de mover las piernas, por lo general acompañado de o causadas por sensaciones molestas en las piernas. Las personas con RLS a menudo tienen dificultad para describir sus síntomas. Los términos comunes utilizados para describir las sensaciones son dolor, espasmos, hormigueo, ardor, arrastramiento, arrastre, comezón, que fluye, tirando, punzante y doloroso. Muchas personas experimentan estas sensaciones en las piernas, pero los brazos o las otras regiones del cuerpo también pueden verse afectados. Los síntomas del SPI son generalmente peores en la noche, puede ser provocada por el descanso y se alivian de pie o caminando.
MI HISTORIA
Yo, también, sufren de RLS de vez en cuando. He tenido períodos de mi vida donde la condición parecía empeorar (probablemente relacionada con el estrés). Algunas de las siguientes sugerencias pueden trabajar para usted, para otros tal vez no. Para mí, los cambios de estilo de vida que hice para ayudar con el insomnio también ayudó con mis SPI. Todavía tengo una noche de insomnio o una noche con el SPI, pero son mucho menos frecuentes. Aunque www.natural-cures-for-insomnia.com no respalda el uso de drogas, hay nuevos medicamentos disponibles para casos extremos de RLS cuando nada funciona.
TRATAMIENTOS ALTERNATIVOS
el tratamiento comienza por tratar cualquier condición médica subyacente que puede ser causa los síntomas. Muchas veces la causa es desconocida, pero puede estar asociada con trastornos neurológicos, la diabetes, el estrés y el embarazo. La pérdida del sueño grave no sólo puede conducir a la somnolencia, pero podría dar lugar a lesiones accidentales y la depresión también. En los últimos años, los investigadores han descubierto que los niveles de hierro, ácido fólico o vitamina E son a menudo bajos en los pacientes con SPI y los suplementos pueden ayudar con frecuencia. Por ejemplo, cuando la deficiencia de hierro es la causa, tomar suplementos de hierro puede reducir significativamente los síntomas del SPI.
"Sabemos que la deficiencia de hierro está involucrado porque cada condición que produce la deficiencia de hierro, como la anemia o el embarazo, aumenta el riesgo de SPI dramáticamente ", dice Richard Allen, PhD, un diplomático de la Junta Americana de Medicina del sueño y uno de los fundadores de la Johns Hopkins Centro de Trastornos del sueño. De hecho, con base en estudios de pacientes de hospital, alrededor del 40 por ciento de las personas con anemia tenían RLS y alrededor del 20 por ciento a 40 por ciento de las mujeres embarazadas tienen el SPI.
Otra forma los investigadores saben que el hierro juega un papel es de hierro la respuesta de los pacientes con deficiencia de la suplementación con hierro. "Luego, cuando se corrige la deficiencia de hierro, el RLS a menudo remite," dice el Dr. Allen.
Algunas personas con RLS, sin embargo, tienen niveles normales de hierro. Los investigadores dicen que no es una razón para descontar hierro como una causa subyacente de sus SPI. Los estudios indican que el problema es el cerebro de los pacientes con SPI no pueden absorber el hierro normalmente.
Algunas otras opciones de tratamiento que puede aliviar el dolor en las piernas incluyen masajes, baños calientes, calor o bolsas de hielo, aspirina u otros over-the-counter analgésicos, y la eliminación de la cafeína. Además, regulares hábitos de sueño y ejercicio, especialmente al principio del día, ayudará a la gente disfrutar de un sueño más reparador.
magnesio y calcio
Los calambres en las extremidades inferiores, síndrome de piernas inquietas y el insomnio pueden aliviarse mediante la adición de calcio y magnesio en la dieta. El magnesio se absorbe más fácilmente por el cuerpo en forma de dolomita, así como con la adición de calcio.
El magnesio ayuda a mantener un sistema inmune fuerte y mantiene normal del músculo y la función nerviosa. También es conocido por estar involucrado en cada síntesis y el metabolismo de las proteínas y que se necesita por más de trescientos reacciones bioquímicas en el cuerpo, por lo que es muy importante.
Uno de los beneficios de magnesio es su músculo propiedades relajantes. El corazón es un músculo y la presión arterial alta es causada a menudo por el corazón no se relaja lo suficiente en su ritmo hacia afuera (diastólica). Existe un interés creciente en el papel de magnesio puede desempeñar en el manejo de la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares
Lo que debe evitar
Usted debe evitar las cosas que pueden hacer que los síntomas del SPI peores.:
tabaco alcohol
cafeína? chocolate, café, té y algunas bebidas gaseosas contienen cafeína. Aunque pueda parecer para ayudar a superar la somnolencia diurna, la cafeína por lo general sólo retrasos o máscaras RLS síntomas, y con frecuencia los hace peor. Algunos tipos de over-the-counter medicamentos de venta con receta y también pueden empeorar los síntomas del SPI. Estos incluyen:
Antidepresivos (la mayoría de ellos)
medicamentos contra las náuseas
medicamentos anti-psicóticos
antihistamínicos
buenos suplementos para tomar son el hierro, el ácido fólico, la coenzima Q10, extractos de ajo biloba y tabletas ginko.
la acupuntura y la terapia del imán son también vale la pena probar para ayudar con el síndrome de piernas inquietas.
Si usted está tomando medicamentos de prescripción, siempre consulte a su profesional de la salud antes de tomar suplementos.