vitaminas del descuento son los que se pueden adquirir con facilidad para el consumo diario. Varios estudios se llevan a cabo periódicamente para asegurarse de que la gente se queda más saludable. En estos días, la gente se proporcionan suficiente información sobre los nutrientes suplementos y vitaminas, junto con sus efectos específicos sobre la salud. Si realmente quieres vitaminas del descuento en beneficio de su salud, usted debe saber la diferencia entre el agua y las vitaminas solubles en grasa, la función de las diferentes vitaminas en nuestro cuerpo, las fuentes de estas vitaminas y las razones que uno puede no estar recibiendo suficientes vitaminas. En primer lugar, la mayoría de la gente no es consciente de la diferencia entre las vitaminas solubles en agua y vitaminas liposolubles. Uno tiene que reponer vitaminas solubles en agua tales como A, D, E y K se almacenan en el tejido adiposo y el hígado del cuerpo. El consumo de vitaminas solubles en grasa en exceso puede causar que se almacenan en el cuerpo y dan como resultado tóxico en caso de que el cuerpo es incapaz de eliminarlos en el mismo ritmo que se consumen. Recuerde que todas las vitaminas son importantes para una buena salud. La deficiencia de cualquiera de estas vitaminas dará lugar a importantes problemas de salud. Usted debe saber la cantidad de vitaminas un cuerpo requiere antes de ir para un programa de suplemento. También debe conocer la función de cada vitamina en nuestra bodies.Here es información sobre todos los temas mencionados above.a) Vitamina A Esta vitamina es importante llevar a cabo varias funciones en el cuerpo. Proporciona una buena visión, el desarrollo óseo, desarrollo de los dientes y la división celular. Ayuda a mantener la humedad en la piel, los ojos y otras membranas mucosas. Puede obtener esta vitamina de frutas y verduras, especialmente si son de color amarillo o naranja en color, verde o de hoja. No hay que obtener más de 3.000 microgramos de vitamina diariamente de acuerdo con el USDA. La deficiencia de esta vitamina dará lugar a la ceguera nocturna, problemas de visión, problemas digestivos o problems.b piel) Vitamina BEs una vitamina soluble en agua. Por lo tanto, no hay necesidad de preocuparse por niveles tóxicos de estas vitaminas. Sin embargo, es necesario sustituir la vitamina para el cuerpo sobre una base regular. Esta vitamina es en realidad un grupo de ocho vitaminas. Estas vitaminas son importantes para la salud de la piel, aumento del metabolismo, un buen tono muscular, los sistemas nervioso e inmunológico más fuerte. También reduce el estrés y la depresión. Usted puede encontrar la vitamina en pescados, mariscos, frutas de color amarillo, vegetales de hoja verde, leche y arroz integral. c) La vitamina C Esta vitamina es conocida como ácido ascórbico. Es extremadamente esencial para el mantenimiento del tejido conectivo normal y la formación de colágeno. También aumenta la absorción de hierro en la dieta. Usted puede encontrar esta vitamina en abundancia en las bayas y verduras crudas. d) La vitamina DThis es una vitamina soluble en grasa y esencial para el desarrollo de huesos y dientes sanos. Las mejores y comunes fuentes de esta vitamina son la luz del sol y la leche fortificada. También puede obtener esta vitamina de los aceites de pescado y huevos. e) La vitamina EYOU puede encontrar esta vitamina en aceite vegetal, granos enteros, vegetales de hoja verde, nueces y yema de huevo. Reduce los efectos de la oxidación a las células y órganos y células. La dosis diaria de esta vitamina puede ayudar en el mantenimiento de la apariencia más joven mirando. También reduce el envejecimiento de los sistemas internos del cuerpo.