La cantidad de vitamina E que necesita depende de su edad, su peso, y los problemas que están tratando de resolver o prevenir. Recuerde que la vitamina E, al igual que otros suplementos se deben tomar diariamente, y se deben tomar con comida, así que va a recibir otros nutrientes para ayudar en sus assimilation.Researchers sugieren que el consumo regular de vitamina E puede reducir los riesgos de estos problemas de salud, así como dar protección a otros órganos vitales y sistemas del cuerpo, incluyendo el sistema nervioso, células de la sangre, los músculos esqueléticos y otros.El cantidad diaria recomendada de vitamina e es baja, a sólo 15 mg o aproximadamente 22 unidades internacionales (UI) por día. La cantidad más comúnmente recomendada de suplementos de vitamina E para los adultos es de 400 a 800 UI por day.However, algunos investigadores principales sugieren tomar solamente de 100 a 200 UI por día, ya que los ensayos que han explorado los efectos a largo plazo de diferentes niveles suplementarios sugieren que no hay beneficio adicional más allá de que la adición amount.In, la investigación de informes efectos positivos con 400 a 800 UI por día no ha investigado los efectos de una menor ingesta. Para la disquinesia tardía, los mejores resultados se han obtenido a partir de 1.600 UI por día, una gran cantidad que debe ser supervisado por un cuidado de la salud practitioner.Also considerar que más de 3.000 UI de vitamina E pueden causar suplementos de vitamina E toxicity.There son dos formas de vitamina e en el mercado, líquido y tableta. Los suplementos líquidos de la vitamina E son más fáciles de tragar que las formas de la tableta, y se absorben más rápidamente y con eficacia en la sangre stream.Keep sus suplementos en un lugar fresco y oscuro para proteger su potencia, y las toman como parte de su rutina de la hora de comer:? Para mantener una buena salud, usted debe tomar una cantidad mínima de 200 UI daily.?To ayudar a reducir los niveles elevados de colesterol, especialmente en los adultos jóvenes, tomar 300 a 600 UI daily.?For reducir los síntomas de la menopausia, tomar 400 UI daily.?To ayudan a combatir enfermedad de las arterias coronarias y la mala circulación, tomar 400 UI diarias.