Si por casualidad alguna vez desconcertado a lo creatina es, usted no está solo. Muchas personas han oído hablar de creatina y saber que se utiliza para algo relacionado con actividades deportivas, pero eso es todo. Me voy a contar un poco acerca de la creatina y cómo funciona. Esto se aclarará un poco de su confusión se crea el subject.Creatine en todo el cuerpo humano a partir de la mezcla de aminoácidos metionina, glicina y arginina. La mayoría de la gente tiene alrededor de 120 gramos de creatina guardados en su cuerpo como un fosfato. Algunas comidas comprenden una cantidad excesiva de creatina, similar a la carne de salmón. Devorar una sola cucharadita de creatina en polvo, que tendría que comer varios kilos de los foods.Creatine está conectado a la adenosina trifosfato (ATP). Las mitocondrias, conocida como la casa de máquinas de una célula son el lugar se forma ATP. Típicamente ATP se llama la molécula universal de la energía que es utilizada por cada célula de nuestro bodies.Creatine funciona ayudando a generar vitalidad en sus células. A medida que las células del cuerpo comienzan a dejar de producir vitalidad, que se pueden transformar de nuevo a las células productoras de energía con creatina. La creatina proporciona a su celular una molécula que se necesita para empezar hacer que la energía de nuevo. La creatina extra que tendrá en su sistema, puede ocurrir que cuanto antes este proceso de regeneración. Esta es la razón por la que muchos atletas han usado la creatina. Cuando la creatina se utiliza en actividades deportivas que necesitan una gran explosión de vitalidad, similar a carreras de velocidad, levantamiento de pesos pesados y actividades asociadas, por lo que los atletas pueden generar vitalidad faster.Analysis se ha logrado que nos dice comer creatina antes de una ocasión las actividades deportivas puede proporcionar extra y ya poder duradero para el atleta. era de proteínas y otros efectos votos también se han observado. Cuando la creatina se utiliza en actividades deportivas que requieren resistencia, similar a la natación, que trabajan largas distancias y maratones de los resultados generalmente no son tan buenos. Algunas investigaciones han demostrado poco beneficio y otros análisis ha demostrado ninguna mejora en performance.Creatine por lo general puede ser descubierto dentro de la forma de polvo o incluso líquido. La forma de monohidrato de creatina se ha descubierto que tienen, probablemente, los efectos más optimistas, sobre todo porque se absorbe más absoluto por la body.Creatine ha descubierto para aumentar el poder de un individuo y su masa muscular. Estas investigaciones han concluido con los adultos más jóvenes y nunca como un análisis mucho se ha logrado en los adultos mayores. Una de las principales preocupaciones con los adultos mayores es que pierden su masa muscular principal a medida que envejecen. Los estudios han demostrado que la creatina utilizada por los adultos mayores hizo en final real hecho en una compra de la fuerza muscular. La información se ha demostrado que los 7 días de la ingestión de creatina es eficaz en el aumento del rendimiento muscular en hombres mayores con salida effects.Creatine lado desfavorable tiene muchos usos y tiene mucha promesa. Hay todavía no se ha conseguido pruebas suficientes para descartar cualquier efecto no deseado desfavorables al consumo de masas. Con el tiempo la información es probable que sea accesible sabremos si la creatina se prepara para su uso en una escala más grande para conseguir una gran cantidad de temas viejos.