Cuando se trata de vitaminas, cuanto más se toma el mejor es usted, ¿verdad? En realidad, eso no es cierto y usted puede perder su tiempo (y dinero) o incluso hacer daño a usted mismo por la sobrecarga de vitaminas. Para obtener la máxima ventaja de las vitaminas, ser inteligentes acerca de lo que está tomando
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Lo primero que hay que recordar acerca de vitaminas es que las píldoras o suplementos no deben ser la única fuente de vitaminas. Nada - ni siquiera una vitamina régimen diario - es un sustituto de comer bien. Algunas personas tienden a comer menos saludable debido a sus estilos de vida. Son demasiado ocupado para parar para una comida de verdad. Hacer dieta es un problema común debido a aquellos con una dieta estricta puede no estar recibiendo casi todas las vitaminas que el cuerpo necesita para mantenerse sano.
Si estas situaciones le suena familiar, hay algunas cosas que puede hacer.
no hacer dietas de choque o las dietas que le obliguen a comer sólo un alimento específico. La dieta de la toronja fue popular hace unos años, pero no hace falta ser un genio para darse cuenta de que no es una buena idea desde el punto de vista de la salud.
Hable con su médico o con un dietista. Haga un plan sano y seguir con ella. Complementar su dieta con ejercicio regular y estar seguro de que usted está comiendo los alimentos que le mantendrá saludable el tiempo suficiente para disfrutar de ese nuevo cuerpo delgado que está trabajando.
Si usted piensa que está demasiado ocupado comer sano, se equivoca. Hay docenas de accesos directos hacia los alimentos saludables y comidas saludables que les permite conocer la dosis diaria recomendada de vitaminas mayoría de docenas. En vez de comer patatas fritas o una barra de chocolate para un aperitivo, comer una manzana, un plátano, un puñado de uvas, cerezas o fresas. Estos son completamente portátil, al igual que una barra de chocolate. Muchas tiendas de conveniencia están reconociendo que los clientes quieren estos aperitivos saludables y les están ofreciendo en el mostrador
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En lugar de detenerse en una tienda de conveniencia o restaurante de comida rápida, permítase cinco minutos extra y hacer una parada rápida en una tienda de comestibles para su merienda. Elija verduras - cocinado a menudo son una opción si el supermercado tiene un Deli &
Hazte un sándwich.. Piense sándwiches no son saludables? Piensa otra vez. Si usted elige sabiamente, que está recibiendo carne, verduras (piense más grande que sólo lechuga y tomate) y pan -. Y todas las vitaminas que usted recibiría en la mayoría de ocasiones para comer en
La próxima vez que piense que acaba de tomar una pastilla es la mejor manera de obtener las vitaminas que su cuerpo necesita, se equivoca. Puede ser que sea más fácil que tomar el tiempo para un bocadillo, pero ciertamente no es saludable. Las píldoras de vitaminas y suplementos deben hacer precisamente eso - complementar su ingesta diaria de alimentos
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