Ojos Los ojos cansados y doloridos pueden ser un problema para los usuarios de ordenadores. Dado el día completo que muchos de nosotros tenemos, no es de extrañar que nuestros ojos a veces sufren. Y ellos son el primer lugar para mostrar los efectos del cansancio y stress.In un mundo perfecto, nos darían todas nuestras vitaminas de los alimentos. Sin embargo, las prácticas agrícolas modernas y el agotamiento de los nutrientes en el suelo a menudo resulta en frutas y verduras que tienen significativamente menos minerales y vitaminas que antes, cuando todo era "orgánico". Los alimentos etiquetados y vendidos como orgánicos en estos días tienden a tener más vitamina C, hierro, magnesio y fósforo, y menos de los nitratos nocivos y otros residuos de pesticides.However, no todo el mundo tiene acceso inmediato a los alimentos ecológicos, o el dinero para comprarlo para toda la familia. Por lo tanto, los suplementos vitamínicos son una buena opción para ayudar a conseguir nuestro nutrients.Here falta es una lista de los mejores 6 vitaminas, hierbas y fitonutrientes para ayudar a aliviar el problema de los ojos irritados y secos, y mantener una buena visión: 1. El arándano - El arándano es una hierba que se usa tanto para la salud gastrointestinal y los ojos. Los ingredientes activos son llamados antocianósidos, que son un tipo de flavonoide. Antocianósidos son antioxidantes que ayudan a mejorar el flujo de sangre a través de los capilares en los ojos. Ayudan a los ojos a adaptarse rápidamente a los cambios de luz, y mejorar la nitidez de vision.Bilberry también ha demostrado ser eficaz para detener la progresión de cataratas cuando se toma con vitamina E. También se utiliza para tratar la retinopatía diabética, y degeneration.2 maculares. Vitamina A - La vitamina A es importante para la buena visión nocturna, y puede desempeñar un papel en la prevención cataracts.3. Semilla de uva - semilla de uva es bueno para la circulación periférica en nuestros ojos. También fortalece la capillaries.4. Eufrasia - Eufrasia hace un gran remedio casero ojo. Empinada en agua caliente para que la hierba en infusión, a continuación, quitar la hierba y enfriar el líquido restante. Se puede poner en el congelador para que se enfríe rápidamente si usted no tiene ninguna eufrasia infundida en la mano en la nevera. Una vez que su fresco, lo utilizan como un baño de ojo, o una compresa. Es muy bueno para los ojos, y tiene una acción.5 antiinflamatorio y calmante. Ácidos grasos omega 3 - Investigación de la Escuela Médica de Harvard ha encontrado que tomar los aceites omega 3 reduce la posibilidad de conseguir los ojos secos. Trate de tomar de 3 a 6 gramos de un buen pescado de calidad daily.6 suplemento de aceite. Luteína - luteína es un ejemplo de un tipo de nutriente de las plantas conocidas como carotenoides. ejemplos más conocidos incluyen el beta caroteno y alfa caroteno. Los carotenoides son responsables de dar frutas y hortalizas sus colores distintivos, y el brillo de una fruta o verdura es un buen indicador de la cantidad de carotenoides que tiene en ella. Los que tienen un color ricos tienen una mayor concentración. La luteína, beta y alfa caroteno son convertidos por el organismo en vitamina A. Y la luteína se encuentra en concentraciones muy elevadas en la mácula del ojo. La luteína se utiliza para ayudar a prevenir la degeneración macular, que es un gran problema para las personas mayores de 40 años de edad. La degeneración macular puede conducir a la ceguera. La luteína se cree que actúa como un antioxidante en esta capacity.Other soluciones para los ojos secos incluyen spa bolsitas de té de manzanilla y colocarlos en ambos ojos cuando estén frías. La manzanilla ayuda a reducir el enrojecimiento y la hinchazón alrededor de los ojos. leche helado también puede ser utilizado en una compresa para los ojos. Remojar algodón o gasa almohadillas con leche muy fría (la frescura ayuda a los vasos sanguíneos estrechos), y de la grasa de la leche es muy calmante para la piel seca.