Con la preocupación de los altos niveles de mercurio y otras toxinas en el pescado graso, la forma más segura y más fácil de aumentar su consumo es a través de suplementos de Omega 3. El ácido graso esencial Omega 3 trabaja en conjunto con Omega 6, sin embargo, un equilibrio de 1: 1 se requiere para un rendimiento óptimo. Nuestra dieta moderna de alimentos procesados y los aceites son ya tan altos en Omega 6 que la ingesta mínima de Omega 3 por comer pescados grasos como el salmón y el atún apenas tiene influencia en el cambio del equilibrio de Omega 3: Omega 6, que algunos médicos están diciendo puede estar en cualquier lugar de 1:20 a 1:60. Con el fin de conseguir el equilibrio en un rango más saludable que no sólo tiene que disminuir la ingesta de Omega 6 por ver lo que come, pero también hay que aumentar la ingesta de Omega 3. La siguiente es una lista de 9 de los más populares Omega 3 suplementos en el mercado hoy en día: (1) suplementos de Omega 3 de aceite de krill OilKrill se hace a partir de krill, un animal marino parecido al camarón que por lo general se come por las ballenas y focas. El aceite de krill contiene el 3 los ácidos grasos esenciales Omega ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). (2) suplementos de Omega 3 de salmón OilMuch como el aceite de pescado, aceite de salmón contiene el 3 los ácidos grasos esenciales Omega ácido eicosapentaenoico (EPA), y ácido docosahexaenoico (DHA). Los suplementos de aceite de salmón diferencia es sólo se realizan utilizando cría o el salmón salvaje. (3) Omega 3 suplementos de hígado de bacalao OilCod aceite de hígado contiene altos niveles de vitamina A y D, así como los ácidos grasos Omega 3, ácido eicosapentaenoico (EPA), y ácido docosahexaenoico (DHA). A pesar de que existe el riesgo de toxinas cuando el consumo de pescado en cualquier forma, debe ser advertido que desde el hígado actúa como un filtro, el aceite de hígado de bacalao tiene un mayor riesgo de ser contaminados con toxinas como el mercurio y PCB. (4) Omega 3 los suplementos de aceite de hígado de tiburón de hígado OilShark es rica en vitaminas a y D, y la Omega 3 ácidos grasos ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Sin embargo al igual que el aceite de hígado de bacalao, existe una mayor probabilidad de contaminación de toxinas como el mercurio y PCB. (5) Omega 3 suplementos de sello OilOmega 3 suplementos de aceite de foca son el único tipo de suplemento que contiene los tres Omega 3 ácidos grasos esenciales ácidos: ácido eicosapentaenoico (EPA), ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido docosapentaenoico (DPA). Los tres Omega 3 抯 (EPA, DHA y DPA) están presentes en la leche materna y son esenciales para el crecimiento y el desarrollo. (6) Omega 3 suplementos de aceite de linaza OilFlaxseed contiene altos niveles de ácidos grasos Omega 3, especialmente el ácido alfa-linolénico ( ALA), que es beneficiosa para reducir la inflamación y también se requiere para el desarrollo normal de los bebés. (7) suplementos de omega 3 del aceite de pescado RUVETTUS PRETIOSUS contiene los ácidos grasos Omega 3, ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), que ayudan para reducir la inflamación en todo el cuerpo. El aceite de pescado puede hacerse utilizando una variedad de especies como el salmón, el atún, las sardinas y anchoas, así como otros tipos de peces. (8) suplementos de Omega 3 de aceite de cáñamo OilHemp es alto en ácidos grasos esenciales. De hecho 30-35% del peso de una semilla de cáñamo es el aceite, que contiene los ácidos grasos esenciales ácido linolénico (LA), ácido alfa-linolénico (ALA) y ácido gamma-linolénico (GLA). (9) suplementos de omega 3 de aceite de emú OilEmu se ha utilizado durante miles de años como una medicina natural por los aborígenes de Australia. Con su alta concentración de ácido linoleico (LA) y ácido oleico (OA), el aceite de emú se puede utilizar internamente para su curación Omega 3, 6 y 9 properties.The más importante y daba a los ácidos grasos esenciales que faltan en nuestra dieta moderna son los ácidos grasos esenciales Omega 3 EPA, DHA y DPA.