Si usted tiene presión arterial alta que están en riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral. El grado de riesgo depende de qué tan alta es la presión arterial y el tiempo que ha sido de esta manera. He aquí una serie de presiones de sangre y cómo se califica:
Normal 120/80
Frontera 120/90 a 160/94 140/95
leve a moderada
160/104 140 /105 a 180/114
grave 160 más /115 más
Independientemente cuál es su presión arterial, lo mejor es mirar siempre su dieta y se informen de cómo se puede mantener una buena salud, aunque fuera de su cuerpo .
Si usted tiene presión arterial alta, aquí está una receta de presión arterial alta usando productos naturales y alimentos. Esta receta no sólo ayudará a su hipertensión, pero va a mejorar su sistema inmunológico.
La hipertensión arterial responde bien a los remedios y métodos naturales. Muchos médicos alternativos no recomienda utilizar fármacos para la presión arterial alta, ya que pueden ser más peligrosos para su salud que la presión arterial alta. efectos secundarios de los medicamentos de alta presión de la sangre crean un aumento del riesgo de enfermedades del corazón.
Una receta de la presión arterial alta para una larga vida
Esta es una receta a seguir para bajar la presión arterial alta.
Utilice un buen suplemento mineral
uso Arjuna al día para una buena salud cardiovascular
el ejercicio y perder peso
Reducir la grasa que come
Comer más fibra
Tomar un buen suplemento de aceite de pescado
suplemento Mineral para una receta de alta presión sanguínea
Los minerales calcio, potasio y magnesio han sido encontrados para mantener baja la presión arterial. Estos minerales y muchos más vienen de comer frutas y verduras de todos los colores. También beber jugos de frutas y verduras solas o en combinación para conseguir una fuerte dosis de minerales que disparan rápidamente en el torrente sanguíneo.
Coma muchas frutas y verduras de la mañana hasta el mediodía. Esto ayuda a su cuerpo a deshacerse de toxinas que afectan a su salud en general
Añadir estos alimentos a su dieta para los minerales:. Plátanos, higos, melón, albaricoques, aguacates, cerezas, uvas, mangos, frijoles y girasol semillas.
el ejercicio y la pérdida de peso para una receta de alta presión sanguínea
Si usted tiene sobrepeso a perder peso y ponerse en su peso ideal le ofrece más ventajas a los Lowing su presión arterial. Entrar en un patrón de ejercicio diario. Una cinta de correr o caminar a paso ligero todos los días le dará grandes beneficios para bajar la presión arterial.
Dieta para una receta de alta presión sanguínea
Estas son algunas de las cosas que usted debe añadir o eliminar de su dieta .
Reducir la cantidad de grasa que usted come. Comiendo menos carne se disminuye la cantidad de grasa que come. También comer productos lácteos menos disminuirán la cantidad de grasa que su cuerpo tiene que procesar.
Comer más fibra. Puede obtener la fibra de las frutas y verduras y el salvado. Coma una ensalada de vegetales con su almuerzo y la cena
.
Añadir un buen pescado suplemento de aceite de
Utilice la hierba de la India llamado Arjuna. Esta hierba es bueno para el sistema cardiovascular completo. Es una hierba de bajo costo y que hace un montón de sentido usarlo.
Master esta receta presión arterial alta y ver su presión arterial baje. Una vez que llegue abajo, refinar esta receta para más resultados y una mejor salud.