Tradicionalmente se ha pensado que para aumentar la fuerza muscular y que tendría que dedicarse a una estricta dieta y programa de ejercicios. Mientras que la dieta y el ejercicio es una parte importante hay algunos suplementos disponibles que mejorarán su progreso. Es ampliamente conocido que la gente en un programa de entrenamiento con pesas necesitan aumentar su ingesta de proteínas, sin embargo a veces una dieta alta en proteínas no es suficiente si usted está siguiendo un régimen de entrenamiento intensivo. Los suplementos pueden ser muy beneficioso en este sentido, que le da un poco de impulso, que es posible que de otro modo no obtener de su dieta por sí sola.
Complementos para la formación contienen ingredientes activos que permiten que su cuerpo se recupere y aumentar su rendimiento, así como el tamaño de sus músculos. Hay muchos tipos de suplementos en los mercados y los diferentes se utilizan en una variedad de maneras.
Los suplementos pre-entrenamiento
Estos tipos de suplementos pueden contener ingredientes que aumentarán su productividad durante su entrenamiento dándole más energía y mayor resistencia. Muchos suplementos para pre-entrenamientos contienen óxido nítrico que se encuentra naturalmente en el cuerpo. Cuando se toma como un suplemento que puede aumentar los vasos sanguíneos usuarios permitiendo más oxígeno a fluir a través de la sangre y a través de los músculos, esto a su vez proporciona un aumento temporal de la fuerza. Cuando se complementa con la cafeína que proporcionará un potente impulso a su rutina de entrenamiento con pesas.
suplementos de entrenamiento
Estos tipos de suplementos se utilizan específicamente durante su entrenamiento y entre series. A menudo disponible en forma de polvo que se sabe que contienen una sustancia llamada creatina que a su vez es una sustancia que el cuerpo produce de forma natural, sin embargo, cuando se añaden dosis adicionales a su régimen de entrenamiento son los resultados que sus músculos aumentan en fuerza y tamaño. Los estudios llevados a cabo por varios científicos han demostrado que cuando se toma regularmente creatina puede tener un impacto significativo sobre no sólo su fuerza, sino también el tamaño de sus músculos.
Los suplementos post-entrenamiento
Cuando un suplemento se toma después de que haya completado su entrenamiento es normalmente para ayudar a los músculos a recuperarse de la sesión de ejercicios aumentado y tensa que se han hecho pasar. El más común de los suplementos de esta categoría es la proteína. La proteína sana los músculos y le da un tiempo de recuperación más rápido. La fuente más común y poderosa de proteína se encuentra en suero. Se sabe que contiene una matriz completa y extensa de los aminoácidos esenciales que ayudarán no sólo el tiempo de recuperación, sino también aumentar la fuerza. Es por esto que muchos culturistas profesionales utilizan
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Al igual que con todos los programas de entrenamiento de peso que tendrá que seguir todas las instrucciones que acompañan a los suplementos que usted compra. A pesar de que estos le ayudarán a alcanzar sus objetivos de entrenamiento de peso más rápido que también tendrá que seguir una dieta sana y equilibrada si se quiere lograr los mejores resultados.