¿Cuántas veces has casi hecho clic en ese anuncio de Internet emergente para comprar un suplemento que promete dar alivio de los síntomas del asma agonizantes o uno que dotará a la piel con un brillo saludable? Hay mucho interés y debate sobre los beneficios para la salud de los suplementos dietéticos. Es lo que realmente sabemos lo que significa el término de suplementos dietéticos y son sus beneficios para la salud científicamente probados?
Lo que los suplementos dietéticos son los suplementos dietéticos?
En la Ley de Educación y Salud de los Suplementos Dietéticos de 1994, el Congreso de Estados Unidos definen como los productos que se toman por vía oral, y que contengan un ingrediente dietético, como las vitaminas, minerales, hierbas u otros productos botánicos, aminoácidos, y sustancias tales como enzimas, tejidos de órganos, glandulares, y metabolitos todo lo cual tiene como objetivo complementar la dieta. Los suplementos dietéticos, también llamados suplementos nutricionales, también pueden ser extractos o concentrados, y pueden venir en formas tales como comprimidos, cápsulas, cápsulas, cápsulas de gelatina, líquidos e incluso polvos. La Ley establece específicamente que los suplementos dietéticos deben ser etiquetados como tales y no deben ser vendidos como un sustituto de un alimento convencional o como el único elemento para una comida.
Son los suplementos esenciales para la buena salud?
Mientras que más a menudo que no cuestiona la eficacia de un medicamento, que rara vez sondear los beneficios de una vitamina o un suplemento mineral. Lo que es importante saber es que no importa qué tan caro o popular es un suplemento de vitamina no puede sustituir a una dieta que es rica en nutrientes naturales. Ellos son una salvaguarda contra la deficiencia de todo el mundo, pero no es necesario que los toman. Si usted está comiendo una dieta saludable (consumir entre 1600? 2800 calorías), con una gran cantidad de frutas, verduras, cereales y fibra, mucho líquido en forma de agua y otras bebidas, el consumo de alimentos fortificados, no se puede añadir suplementos. Sin embargo, si usted está en riesgo de una deficiencia nutricional, es posible que deba tomar. Las personas que son más propensos a necesitar un suplemento son los que consumen menos de 1.200 calorías al día, las personas de edad avanzada, los vegetarianos estrictos, las personas que son intolerantes a la lactosa, mujeres embarazadas, fumadores y alcohólicos, personas que se están recuperando de una enfermedad y las personas que don 't consumir una variedad de alimentos.