Es bien sabido que el consumo de vitaminas puede contribuir a un cuerpo saludable y estilo de vida, aunque la mayoría de las personas no son conscientes de que las vitaminas y minerales también son necesarios para mantener la salud visual. Las células en el cuerpo, con los ojos incluyen, dependen del tipo de dieta y el medio ambiente que están expuestos. Una dieta pobre dará lugar a la reconstrucción celular convertirse debajo de la par que a su vez puede dar lugar a enfermedades. Nuestra dieta puede dictar la forma en que nuestras células se reestructuran y una dieta llena de alimentos nutritivos pueden asegurar que nuestras células están constantemente reemplazadas por células sanas. Para los ojos, las células sanas significan buenas health.Vitamins de visión pueden ser una fuente de la prevención de muchas enfermedades oculares. Las cataratas pueden causar ceguera y los resultados de opacidad progresiva del cristalino del ojo. Se puede prevenir mediante el uso de vitaminas antioxidantes C y E, que pueden defender el ojo de los radicales libres que dañan las células en el ojo. La vitamina B o tiamina también pueden ayudar a mantener la salud visual por el bienestar del nervio óptico. Las cataratas también pueden desarrollarse debido a los daños causados por la luz ultravioleta, pero esto también se puede prevenir mediante el consumo de carotenoides que se encuentran en los vegetales de hoja verde oscura, tales como la espinaca. Los estudios han demostrado que las posibilidades de enfermedades oculares relacionadas con la edad se pueden reducir hasta en un 25% mediante la adición de altos niveles de vitaminas antioxidantes tales como las vitaminas C y E, beta-caroteno y zinc a la dieta. Riboflavina y vitamina A también son excelentes ayudas a la degeneración buena eyesight.Macular también se puede eliminar o al menos aliviado cuando suficientes antioxidantes se consumen como caroenoids pueden proteger el ojo y retrasar la enfermedad. Una dieta saludable llena de alimentos enriquecida con vitaminas tales como frutas y verduras de color verde, amarillo y naranja es esencial para la salud de la visión. Otras excelentes fuentes de nutrientes necesarios incluyen los arándanos, leche, huevos, aves de corral, la remolacha y la carne de vacuno entre muchos más. La mejora de la visión puede mejorar considerablemente con la adición de ciertas frutas y verduras a la dieta. El aumento de la ingesta diaria de tales vitaminas y minerales puede requerir el uso de suplementos nutricionales adicionales. Es aconsejable consultar a un profesional antes de la adición de suplementos a la dieta, mientras que disminuir la grasa, el alcohol y el tabaco también puede ayudar al igual que beber suficiente líquido. Hay muchos suplementos vitamínicos llenado que están diseñados para ayudar a mejorar la visión en el mercado en este momento, pero de nuevo, es recomendable discutir estas opciones con un médico beforehand.Medical responsabilidad: Este artículo está diseñado para fines educativos y no debe ser utilizados en cualquier otra manera. Esta información no pretende sustituir el consejo médico informado.