Las investigaciones llevadas a cabo ya en 1906 indicó que factores distintos de los carbohidratos, las proteínas y las grasas son necesarias para mantener el ganado sano. Estos fueron los factores "vitamina". La palabra "vitamina" fue acuñado en 1912 por el bioquímico polaco Casimir Funk y más tarde fue modificado para "vitamina" .Como no vitamina A ayuda a tu cuerpo? Muy buena pregunta. La vitamina A ayuda a mantener la piel sana, fuerte visión y fortalecer su sistema inmunológico, entre otras cosas. La vitamina A se sabe que poseen efectos antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que impiden o retardan el daño causado por los "subproductos" de "uso de oxígeno" por las células del cuerpo. Son conocidos por la prevención del cáncer y anti-aging.Where puede encontrar vitamina A? Los alimentos naturales como las naranjas y frutas de color amarillo se sabe que contienen dosis sustanciales de vitamina A. La vitamina A también se ha encontrado para ser ampliamente disponibles en los vegetales como la espinaca, y grasas. La vitamina en las verduras es soluble en agua. Lo que esto significa es que no se almacena en el cuerpo y debe ser reemplazado cada día. Dado que la vitamina A en las verduras se presenta en forma de beta caroteno, que es una excelente manera para que su cuerpo para conseguir it.Fat en los alimentos que consumen las cuentas para la mayoría de la vitamina A necesaria para su supervivencia. La gente en baja en grasa o una dieta restringida pueden no estar recibiendo una cantidad adecuada de vitamina A necesaria para tener sus cuerpos funcionen correctamente. También se recomienda a las personas que sufren de deficiencia de vitamina A para consumir un alto nivel de proteína como proteína ayuda al cuerpo a absorber la vitamina A, se combina con vitamina A para hacerlo más fuerte, y ayudar a que se mueva a través de su body.So ¿cuál es tu ingesta diaria recomendada de vitamina ¿UN? Para mantener su cuerpo en una salud óptima, consumiendo alrededor de 5.000 unidades internacionales (UI) de vitamina A al día se recomienda. Para poner las cosas en perspectiva, una naranja de tamaño mediano le da aproximadamente 269 UI de vitamina A. Un aguacate mediano contiene aproximadamente 1.230 UI de vitamina A. Un plátano de tamaño mediano contiene aproximadamente 95 UI de vitamina A. Una rebanada de melón contiene aproximadamente 2.225 UI de la vitamina A. Un mango de tamaño mediano con la piel eliminado le da aproximadamente 8060 UI de vitamina A. Un melocotón medio contiene 524 UI de vitamina A. una dosis más pequeña o más grande de la vitamina puede ser recomendada dependiendo de la edad de uno y lo health.So que pasa si no recibe una adecuada ingesta diaria de vitamina A? Los síntomas de la deficiencia de vitamina A, al igual que cualquier otra deficiencia nutricional, son amplias y variadas, ya menudo dolorosa. Las personas con deficiencia de vitamina A pueden tener problemas en la piel, aumento de infecciones, ceguera nocturna y acelerado los procesos de envejecimiento. A medida que se recupera de una deficiencia de vitamina A es difícil y complicado, le aconsejan mantenerse siempre al día con sus vitaminas intake.On Por otro lado, algunos de los síntomas de una sobredosis de vitamina A son el dolor en las articulaciones, abdomen y huesos. Sin embargo, estos síntomas son raros y siempre debe esforzarse por conseguir una ingesta adecuada de vitaminas. Si su estilo de vida es uno que inhibe su capacidad para disfrutar de la vitamina enriquecido o alimentos naturales, es posible que desee considerar suplementos vitamínicos que tienen los efectos secundarios.