The saludable de vitaminas como el equilibrio esencial del cuerpo es relativamente reciente. Debemos nuestro mérito especial a la Umetaro Suzuki japonés que descubrió en 1910 la vitamina B1 (tiamina) en el casco de un grano de arroz. A principios del siglo 20, todavía no entiendo muy bien el papel que pueden desempeñar en la organización del cuerpo humano. Hoy en día, los científicos reconocen la importancia de los suplementos dietéticos en la prevención de enfermedades del corazón, asma, cáncer, trastorno de la memoria, el envejecimiento prematuro y en muchas otras condiciones médicas. Los siguientes son algunos de suplemento vital que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente, de acuerdo con diversas investigaciones sobre la nutrición: Los antioxidantes han despertado mucho entusiasmo - Estos nutrientes protegen el cuerpo contra el daño debido a los "radicales libres", compuestos producidos por las toxinas del medio ambiente y los mecanismos normales del cuerpo. Los radicales libres pueden dañar las células de todo el cuerpo. Hoy en día, todos los investigadores médicos confirman los beneficios de los antioxidantes en nuestra salud, incluyendo la protección contra las enfermedades cardíacas, el cáncer y la enfermedad de Alzheimer. Las vitaminas C y E, beta-caroteno (vitamina A) y el selenio son antioxidantes en la que los científicos llevan a cabo numerosas searches.Vitamins - Las vitaminas son absolutamente necesarios para nuestro cuerpo, incluso en pequeñas cantidades. Además, con la excepción de la vitamina D, vitaminas no pueden ser sintetizadas por el cuerpo y deben estar presentes en nuestro alimento diario o tomar en suplementos! Utilizamos principalmente la gama de vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9 y B12), vitamina C y vitamina E, sin olvidar la vitamina A y la vitamina D. En resumen, cuando se trata de vitaminas, todos son útil e indispensable para el buen funcionamiento de nuestro organismo. A falta de vitaminas pueden causar más enfermedades que uno puede imaginar. Minerales y oligoelementos - En cuanto a los minerales, el selenio y el magnesio son los mejores suplementos que usted debe considerar aumento de su dieta. El selenio por sus enormes propiedades anti-oxidantes y la otra (magnesio) por su capacidad para restaurar la energía y la moral. Además, necesita muchas de estas pequeñas moléculas (oligo-elementos) utilizados en la composición de los suplementos dietéticos: calcio, caroteno, cromo, cobre o hierro, cada uno tiene su papel en la belleza de la piel, la fortaleza de los huesos o el bienestar de sus articulaciones. Sin olvidar el flúor para el más pequeño y más grande, o zinc para una perfecta. La proteína, ácidos grasos y aminoácidos - más original, composiciones de ácidos grasos basados tales como el famoso omega 3 a partir de aceites vegetales o aceite de pescado, son conocidos por su acción positiva sobre el estado de ánimo y el corazón. No es el CLA (ácido linoleico conjugado), que los músculos "secos" al impedir conjunto de grasa, sino también todo tipo de proteínas y ácidos grasos. Entre los aminoácidos, la creatina evoca discusión. Su función de suministrar energía a las células musculares y nerviosas veces es controversial. Muchas investigaciones han demostrado el papel sobresaliente de los ácidos grasos en el organismo. La lista de las proteínas, aminoácidos y ácidos grasos y su papel es largo, prometo hablar de ellos en otro artículo. La naturaleza nos provee de todo lo necesario para una vida saludable. Las vitaminas, minerales y ciertas hierbas que nos rodean pueden ayudarnos a tener una piel sana, cuerpos limpios, y prevenir o incluso curar enfermedades que se dice que son incurables. Sin embargo, tomar esos suplementos en una base diaria en un alimento regular no es tan fácil como suena. Es necesario complementar su alimentación con suplementos de vitaminas saludables.