En muchos sentidos, la salud buena o mala que experimentamos día a día se remonta a los alimentos que comemos. los niveles de energía y fatiga, su bienestar emocional, la capacidad de una persona para tolerar el dolor, e incluso la duración de su vida depende de lo que comen altamente. Los hábitos alimentarios son verdaderos bloques de construcción de una buena salud. Los nutrientes vitales que NeedThe cuerpo humano necesita una gran cantidad de nutrientes todos los días si va a permanecer sano y funcionar correctamente. Estos nutrientes incluyen carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales, fibra y agua. Cada uno de estos elementos nutricionales tienen que existir en equilibrio, ninguno prevalezca sobre cualquier otra. En tanto que todos estos nutrientes están presentes en las cantidades correctas, el cuerpo se mantendrá saludable. Las lagunas en Nutrición Lamentablemente, incluso con la abundancia de alimentos disponibles para nosotros, todavía existe la posibilidad de que desarrolle lagunas en su dieta cotidiana. Es muy fácil llegar a ser perezoso con nuestros hábitos alimenticios y se puede sentir imposible comer de la manera que sea mejor. Al igual que muchas otras personas, su vida se vivió probablemente a un ritmo muy rápido. Usted sabe muy bien que puede ser una lucha a comer una comida casera. Una dieta típica estadounidense incluye una gran cantidad de comida rápida, las comidas congeladas de conveniencia, y los bocadillos que son altos en grasa y calorías. Está claro que todos podemos usar un poco de ayuda con nuestro nutrition.Identifying Su NeedsIf sus niveles de energía no son lo que solían ser, si se siente débil, cansado, o simplemente un poco "off", entonces podría ser el momento de hacer una visita a su médico. Informe a su médico acerca de sus preocupaciones y preguntar si las vitaminas podrían ser un tratamiento apropiado. Un simple análisis de sangre revelará las deficiencias que necesitan ser abordados. Si no tiene un médico que se ve regularmente, no hay nada que le para de hacer un poco de investigación por su cuenta. De hecho, simplemente incluyendo un multivitamínico diario en su rutina podría ser todo lo que necesita hacer. Las multivitaminas son creados para darle todo el apoyo nutricional que necesita en las cantidades correctas. Los multivitamínicos generalmente contienen minerales vitales, así como vitaminas. El cuerpo necesita pequeñas cantidades de zinc, cobre, hierro y otros minerales con el fin de funcionar, por lo que es importante elegir un multivitamínico que proporciona todo el complemento de minerals.Purchasing VitaminsVitamins de todo tipo se puede comprar barato en cualquier farmacia, tienda de comestibles tienda o almacén grande con una sección de salud. Si no encuentra lo que está buscando, considerar la compra de sus vitaminas en una tienda de alimentos de salud, tienda de comestibles naturales, o centro de salud alternativa. Las personas que trabajan en estos lugares saben mucho acerca de los productos que venden y, a menudo pueden hacer recomendaciones útiles acerca de qué productos encontrará más beneficioso. A medida que entienda, es muy probable que encontrar un número de otros suplementos que pueden ayudar a abordar otros problemas de salud comunes. Por ejemplo, el aceite de pescado puede ayudar a aliviar el dolor de la artritis y el extracto de hoja de olivo puede dar a su sistema inmune un boost.If tiene preguntas acerca de sus necesidades nutricionales, hable con un médico o dietista. Van a ser capaces de ayudar a identificar lo que los nutrientes que necesita más y hacer recomendaciones acerca de los productos de suplementos nutricionales que le ayudarán a la mayoría.