no se refieren a las enfermedades del corazón. Tome sus vitaminas!
Las enfermedades del corazón elimina una gran cantidad de personas cada año. Uno de los elementos de riesgo para la enfermedad cardíaca es niveles altos de colesterol. Si está detectada con enfermedades del corazón, el especialista recomendará, sin duda, un medicamento para reducir el colesterol y la solicitud de que se sigue una dieta baja en colesterol. La vitamina E mantiene de forma natural los niveles de colesterol en un grado saludable mediante la limitación de la cantidad de lipoproteínas (LDL) los niveles de colesterol de baja densidad que entra en el sistema circulatorio.
Si bien hay diferencias en los informes, varios estudios muestran que se necesita tanto como 100 miligramos o más de vitamina E para las personas que experimentan las ventajas. El consumo de alimentos, como huevos, pescado y cereales integrales pueden añadir a la cantidad animado. Sin embargo, seguro que todavía requieren para complementar su dieta con vitaminas para alcanzar la cantidad de beneficios. La muy buena noticia acerca de la vitamina E y la enfermedad cardíaca es que la vitamina E no es sólo una medida preventiva, sin embargo, también puede beneficiarse fácilmente a las personas que actualmente tienen una enfermedad cardíaca o que realmente han tenido cirugía de bypass
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Con un montón de frutas y verduras en su dieta es una buena estrategia para la buena salud. Al hacer esto, usted adquiere una fuente estable de antioxidantes, como las vitaminas E y C. Si usted está preocupado acerca de las enfermedades del corazón, es posible que desee aumentar la cantidad que consume. La vitamina C existe en muchos alimentos; sin embargo, para adquirir beneficios relacionados con las enfermedades del corazón, se recomienda que un personal tomar 500 miligramos cada día. Esta es una cantidad excepcional y por lo general se recomienda para las personas que actualmente tienen enfermedades relacionadas con el corazón o que CIGS de uso u otros artículos de tabaco de manera normal.
La niacina (B3) tiene una doble ventaja cuando se toma de manera regular base. Este puede bajar sus niveles de triglicéridos, un aspecto de riesgo tanto para la diabetes y enfermedades del corazón. La niacina también reduce la cantidad de LDL y aumenta la cantidad de lipoproteína de alta densidad (HDL) en la sangre. Mientras que consume sólo un 2 miligramos de niacina cada día puede ofrecer fácilmente la seguridad para las enfermedades del corazón, es increíblemente protección minuto. Los estudios demuestran que la mejora más eficaz en el bienestar cardio tomando niacina está en un mínimo de 1000 miligramos. El consumo de niacina en esta cantidad puede resultar en que su sensación de la cara roja. Este resultado de las partes puede tomar lugar desde unos pocos momentos a una hora después de tomar niacina.
Mientras que la suplementación de vitamina en una gran cantidad de escenarios es inofensivo, es un gran concepto de consultar a su médico calificado antes de comenzar a tomar cualquier tipo de vitaminas . Esto es especialmente importante si realmente se han identificado con las enfermedades del corazón o cualquier condición de bienestar adicional.
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