Durante el entrenamiento de fuerza a su cuerpo requiere una gran cantidad de este compuesto a partir de los primeros segundos. Esa es la razón por la transformación de creatina libre en ATP. Desafortunadamente, el inventario CF de una sola vez (fosfato de creatina) es bastante pequeña, por lo que la energía de ATP es sólo lo suficiente para 7-12 segundos. A continuación, el cuerpo se ve obligado a empezar a trabajar con la ayuda de la glucólisis anaeróbica, es decir, debido a glucógeno. Tal reacción es de 1,5-2 minutos. Longer actividad física requiere la intervención de oxígeno. En otras palabras, no se podía respirar los primeros minutos de actividad de poder y por lo tanto sus resultados hubieran permanecido igual.
Debe tenerse en cuenta que la glucólisis aeróbica, que se utiliza durante el esfuerzo físico prolongado, es la más segura modo de producción de energía. Cuando se llega al punto, se obtiene la conexión de alimentación de la nada. Pocas personas saben que el hígado humano contiene un establo 100-150 gramos de glucógeno, que en caso necesario pueden ser utilizados por el músculo para realizar trabajo aeróbico. Aviso de ejercicios de fuerza que se trate. El glucógeno en el hígado carece de algunos elementos importantes que hacen que los músculos pueden utilizar esta conexión; que hablamos en el artículo sobre la dieta baja en carbohidratos. Sin embargo, en el proceso de perder peso - es decir, con un entrenamiento cardiovascular, esto permite que el glucógeno para trabajar largas horas lentamente. Por cierto, es esta energía es utilizada por el cuerpo, incluyendo - el cerebro. la somnolencia patológica y la fatiga debido a la escasez de los carbohidratos en el hígado en lugar de los músculos. Recuerde que una vez por all.Fitness Lleva A Perfect Body
Tome un vistazo a la ilustración. La producción de energía es muy similar al proceso de conmutación de la transmisión cuando se conduce un coche. Primero empezamos con la creatina, que se sustituye por la glucosa, así, por mucho la actividad entra en juego la oxidación aeróbica, que puede dañar los hidratos de carbono, grasas y proteínas musculares incluso
antifatiga -. Muchos entrenadores argumentan que la lucha contra este bastante pseudo-patología para empezar a correr largas distancias. Sin embargo, tales acciones son, en el mejor, darle mejora de la resistencia aeróbica. Con respecto a la fatiga, que se produce durante la escuela o el trabajo, no hace falta oxígeno. Resulta que esto es un desperdicio de energía, anaeróbica, lo que significa que necesita ser entrenado por un método apropiado.