Many están confundidos acerca de la asociación entre la vitamina A y beta caroteno. La vitamina A se hace en el cuerpo por la descomposición de beta caroteno en vitamina A en función de las necesidades. A veces esto se confunde y se puede encontrar la información que indicaba que la vitamina A se convierte en beta caroteno por el cuerpo-esto no es así. Beta caroteno se llama el precursor de la vitamina A, pero por supuesto que es posible que el cuerpo humano para obtener la vitamina A a partir del animal world.Any natural y farmacéutica se almacena la vitamina A en su hígado, por lo que una dieta alta en esta carne y realmente , muy alto, lo suficiente para semejante sobre 50,000IU /día de vitamina a puede llegar a causar una sobredosis. Es posible que la vitamina A y beta caroteno para convertir su piel un color amarillo-naranja. Es un poco más difícil de hacer esto con el beta caroteno que con vitamina A ya que el cuerpo expulsa fuera del sistema. Si pones amarillo, deje de tomar cualquiera y consulte a su médico. La vitamina A también está disponible en el riñón, yema de huevo, mantequilla y productos lácteos fortificados, aceite de bacalao y yogur. Beta caroteno se encuentra disponible en las plantas de color amarillo y verde (de hoja) como la espinaca, zanahoria, mango, pimientos rojos, los albaricoques y melones. El cuerpo puede almacenar hasta dos años el valor de la vitamina A en el hígado. Una vez que el hígado es básicamente completa de la vitamina el cuerpo comenzará a eliminar el beta caroteno que viene en medio de las heces y la orina. No hay valor diario recomendado de beta caroteno, pero algunos expertos en alimentación sugieren una ingesta diaria de no más de 5-10 mg. La cantidad diaria recomendada de vitamina A es de 5000IU. Asegúrese de no tener grandes cantidades de uno u otro más largo períodos de tiempo, ya que puede causar un mayor riesgo de cáncer como el de la vitamina comenzará a actuar como pro-oxidante en lugar de un antioxidante. Otros síntomas de sobredosis son vómitos, dolor en las articulaciones, dolores de cabeza, irritación de la piel, problemas gastrointestinales y pérdida de cabello. Los beneficios de beta caroteno y vitamina A son esencialmente los mismos, como se dijo vitamina A es un antioxidante fuerte cogiendo los radicales libres en el cuerpo que puede causar cáncer e infecciones. Una dieta regular de la vitamina es esencial para la salud de los ojos, el sistema inmunológico, el pelo, las uñas, la piel y los huesos. Se utiliza en la lucha contra el envejecimiento como un antioxidante y también ayuda a prevenir el acné. La vitamina se cree que ayuda en el tratamiento de la enfermedad de Crohn, diarrea, menstruación abundante y el síndrome pre-menstrual. La vitamina A también se usa contra la bacteria H. pylori que causa péptica ulcers.Do No tome vitamina A o beta caroteno sin consultar a un médico si está embarazada (Puede causar retraso en el crecimiento y malformaciones del tracto urinario en el feto) o la lactancia. No tome vitamina A o beta caroteno si es alérgico a la vitamina A.