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Durante el día los programas de entrevistas y revistas médicas están anunciando el té como un excelente complemento para la reducción de peso. Debido al interés crianza de té, muchas personas están cuestionando los aspectos de seguridad del complemento. Muchas de la prensa la promoción de los beneficios del té por lo general no están discutiendo suficiente de los efectos secundarios no deseados. Sabiendo a fondo los posibles efectos no deseados es esencial a fin de tener beneficios sin efectos perjudiciales.
Al igual que con un sinnúmero de suplementos dietéticos o medicamentos recetados, dosificación proporciona un papel importante con respecto a los efectos adversos. Si se consume sin cuidado, aunque el suplemento más saludable puede causar efectos inesperados. Un razonamiento similar se puede aplicar aquí. Precisamente lo que es la cantidad ideal de té?
Dos sustancias activas de té se catequina y la cafeína. Estos dos ayudar con la utilización de la grasa como el recurso para generar calor que se conoce como termogénesis. Este procedimiento a cambio acelera el metabolismo. la función metabólica impulsado quema la grasa corporal más rápido dentro del cuerpo.
Había muchos análisis sobre la cafeína y cómo impacta en el cuerpo humano. Una gran cantidad de especialistas en salud están reclamando normalmente más de 500 mg de cafeína al día es demasiado. Puede ser que causan reacciones adversas poco saludables como el insomnio, nerviosismo, inquietud, irritabilidad, malestar estomacal, ritmo cardíaco acelerado y temblores musculares. especialistas de la salud también concuerdan en que la capacidad de respuesta a la cafeína se diferencia por un individuo, sin embargo 300mg o menos se considera una cantidad saludable.
Sola taza de té posee alrededor de 20 mg de cafeína. Es una pequeña cantidad. Sola taza de café posee alrededor de 100 mg de cafeína. Cuando el té es la única bebida con cafeína consume entonces no debería ser un problema. Sin embargo, cuando las bebidas con cafeína adicionales se consumen durante todo el día, entonces es importante tener en cuenta la dosis total diaria de cafeína.
Los expertos del sector llevaron a cabo pruebas de laboratorio en relación con la dosis. Una cantidad diaria de 800 mg de EGCG fue probado con éxito y sin efectos no deseados. Una taza de té verde tiene cerca de 100 mg de EGCG, que es de 8 tazas de té verde. Muchos experimentos de laboratorio se cobran más EGCG es igual a una mayor quema de grasa, sin embargo, algunos especialistas en salud aconsejan que gran cantidad de un compuesto a partir de los productos herbarios podría ser un problema. Es un reto para llegar a una conclusión definitiva sobre la base de los informes clínicos, sigue siendo un buen número de expertos están diciendo 300 mg de EGCG es una dosis ideal para tomar en un día. Se han realizado pruebas de laboratorio con éxito utilizando la dosis de 300 mg contra las células cancerosas y la reducción de peso
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Debido al creciente interés en el té verde, más pruebas de laboratorio se van a llevar a cabo. Mientras tanto, 300 mg parece ser una cantidad ideal tanto para la cafeína y el EGCG.
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