Voy a disipar uno de los temas más engañosos en cuanto a cuál es la mejor manera de construir músculo rápido: suplementos. Permítanme aclarar toda la confusión acerca de los suplementos en este momento diciendo esto: Ningún suplemento volverá a sustituir el trabajo duro, una dieta adecuada, y la actitud correcta para ganar peso y construir muscle.With excepción del reemplazo de la comida de vez en cuando, los suplementos están destinados para complementar, no sustituir. En cuanto a la forma en ayunas para construir el músculo, los suplementos deben ser la última cosa que añadir a su programa, si lo añade en absoluto. Los suplementos por sí solos son completamente inútiles. Estas pueden añadir al valor de su progreso sólo después de que se aplica antes de un entrenamiento adecuado y diet.Now No me malinterpreten, no estoy totalmente en contra de los suplementos, pero el mercado de mil millones de dólares de hoy les glorifica en la medida en que cualquiera que busque una solución rápida puede ser víctima. ¿Por qué están tan exitosa comercialización de estos suplementos, aunque la mayoría de ellos no tienen evidencia alguna de que ellos pueden hacer lo que prometen? Debido a que sus objetivos son personas que quieren maneras rápidas para construir el músculo y aumento de peso, pero no quieren trabajar duro para it.Don't se convierten en uno de estos objetivos. Separarse de la aspirante y se vuelven de lo que pocas personas están dispuestas a trabajar. Tomar la decisión de sí mismo en este momento que no va a mirar para cualquier ruta fácil de obtener lo que desea. Use su sentido común y se le recuerda que cualquier cosa que vale la pena requiere sacrifice.But la recompensa es siempre vale la pena el trabajo, SIEMPRE. Los suplementos no sustituir cualquier trabajo duro para ti, pero si se utilizan de forma inteligente y saber cuáles realmente funcionan y cuáles no lo hacen, pueden ayudar a su progress.Now que usted sabe lo que los suplementos de rol realmente desempeñan en el aumento de peso y la construcción de músculo , aquí hay una lista de algunos tipos de suplementos que vale la pena invertir dinero en. Tenga en cuenta que la mayoría de grandes nombres de marca son, en esencia, más o menos la same.1) en polvo de proteína de suero o Bars2) monohidrato de creatina Powder3) reemplazo de la carne polvos o Bars4) Multi-Vitamins5) post-entrenamiento carbohidratos Drinks6) extra vitamina C7) ZMAYou pueden encontrar casi en cualquier tienda local de la nutrición en general o cualquier sitio web importante que vende suplementos de culturismo. Recuerde, los suplementos no son mágicas. Ellos actúan sólo como un componente adicional a un programa de entrenamiento adecuado, pero debe ser el último componente en orden de importancia. Un entrenamiento adecuado, una dieta con los alimentos adecuados para comer para construir los músculos, un montón de sueño, y la actitud correcta es todo lo que necesita para ponerse en forma y construir el músculo rápidamente. Centrarse en estos primeros elementos, entonces usted puede considerar algunos suplementos básicos después.