? El procedimiento de refinación comercial común para los aceites vegetales comienza con semillas que suelen contener altos niveles de pesticidas y herbicidas. Las semillas se trituran y se van a través de una secuencia de los recursos de sustancias, todo a temperaturas tanto como 520 grados F. Estos remedios incluyen el uso de disolventes, sosa cáustica, y conservantes. Esto resulta en el daño de los ácidos grasos importantes, la reducción de los suplementos de vitaminas y minerales, junto con la formación de ácidos grasos trans y agentes revolucionarios libre de costo. Precisamente lo contrario de lo que se prefiere exactamente. Todos dentro de la identificación de más tiempo de vida útil, la aceptación del cliente, y los ingresos de masas. Esto también tomar las zonas de los aceites utilizados en las comidas procesadas, casi todo lo que ocurre en una lata, una caja, traído a usted por una camarera, o se vende por debajo de arches.The prensado en frío y torta de presión presionado aceites disponibles en las comidas de bienestar minoristas no se aseguran de calidad superior. La mayoría prensado con expulsor incluso ahora genera altas temperaturas, por lo que estos deben ser evitados. Varios de estos aceites son refinados utilizando el mismo procedimiento utilizado en la destrucción de nutrientes precaución oils.Use comercial con certificado orgánico; hay circunstancias de engaño en esta situación. Algunas compañías están atrapados mintiendo sobre el origen de las semillas, en lugar utilizando semillas comerciales normales en lugar de tipos orgánicos. Incluso ha habido casos de empresas simplemente rebottling aceite esencial normal que tiene una etiqueta de comidas bienestar o el bienestar de las comidas organización identificar, tras lo cual se carga más alta rates.The tres grupos de ácidos grasos importantes, ácidos grasos omega-3, omega-6 y omega-9 , se nombra para sus configuraciones moleculares y en el que el primer enlace insaturado se lleva a cabo a lo largo de la cadena de átomos de carbono. aceites omega-6 se determinan principalmente en verduras y semillas. Están transformadas para las prostaglandinas a través de acciones de sustancias dentro del cuerpo. La mayoría de las personas tener el suficiente de estos ácidos grasos, pero algunos tienen dificultad para convertirlos las prostaglandinas animados. Este bloqueo es generalmente atribuible a un exceso de grasas trans, medicamentos anti-inflamatorios, agotamiento suprarrenal, o deficiencias de suplementos de vitamina B y /o magnesio. Una deficiencia de ácidos grasos omega-6 puede dar lugar a problemas autoinmunes, dolor de mama, bultos en los senos, celulitis, libras lograr, psoriasis, pequeña libido, eczema, hiperactividad en niños, hipertensión, inflamación - especialmente con las articulaciones y el síndrome premenstrual. La suplementación con aceites de onagra o de grosella negra por lo general omitir el paso bloqueado y suministrar el precursor importante crear las prostaglandins.The omega-3 preferidos son el extra probable que sea deficiente en nuestros programas de dietas occidentales. Debido al procesamiento de alimentos y la dieta, la dieta occidental común en este momento tiene sólo un sexto de la cantidad de omega-3 necesarios para el bienestar. La evidencia indica una deficiencia de omega-3 está asociada con la artritis, rigidez en las articulaciones, síndrome del intestino irritable, colitis, síndrome premenstrual, problemas de próstata, el cáncer, la diabetes, libras lograr, incapacidad para perder libras, la reducción del músculo, de pequeña potencia, trastornos de la piel, depresión, fobias y schizophrenia.The dos recursos principales de ácidos grasos omega-3 son los aceites de semillas de lino orgánicos y de los peces. El pescado no debe ser frito debido a la influencia de las altas temperaturas incluido junto con el daño resultante revolucionaria libre de costo. Pescados deben consumirse el uso de la piel de, ya que es donde se encuentra el foco de omega-3. Hay un poco de problema sobre el consumo de pescado con regularidad, como resultado de la sustancia y la contaminación por metales pesados en los océanos. Los peces predadores se centran estos contaminantes en sus tejidos grasos; peces del océano profundo son normalmente una cantidad menor contaminada que las especies costeras. peces de agua dulce cerca o áreas agrícolas, industriales, mineras debe ser evitado como consecuencia de su consumo de productos químicos tóxicos. Criadero de peces son alimentados algo parecido a mascotas comidas y deben ser evitados; por lo general no son tan saludables y tienen niveles insignificantes de omega-3. Sin embargo, el pescado debería ser incluso ahora su selección más temprana o segundo de proteínas de origen animal, también igual o justo detrás de los huevos y la leche agria products.When adecuadamente procesadas, aceite esencial de semilla de lino orgánico tiene el mayor foco de los omega-3, en el 57 por centavo. No abandono, este ácido graso no se ha transformado a un tipo de grasa que el cuerpo emplee, para los que tienen glándulas suprarrenales debilitadas incluso ahora debe comer pescado o tomar aceite de pescado por sus omega-3. Los omega-3 son determinados en otros aceites de semillas como la chía, pero en cantidades mucho a escala reducida. semilla de lino aceite esencial es especialmente delicado y debe procesarse a continuación dolencias severas, nitrógeno-envasados en frascos de vidrio oscuro para mantener lejos de oxidante, y se envía y se muestra en contenedores refrigerados. Cuando todos los aceites no saturados, no refinados deben ser procesados, empaquetados y distribuidos de esta manera, la gran mayoría de las comidas más saludables isn't.The se cultivan orgánicamente por lo general que se debe comer cerca de su estado natural. Al comer comidas completas, obtenemos una serie compleja de nutrición que funcionan en conjunto para alimentar la intrincada química que retiene la planificación de nuestros cuerpos. La mayoría de los micronutrientes se pierden en el proceso comercial. Incluso los mejores esfuerzos concienzudos humanos para crear las comidas para llevar y aceites saludables constantemente soltar corta de los logros de la naturaleza. Los mayores aceites son proporcionados por la dinámica, perfectamente embalados para reducir la oxidación de los contenidos preciosos. Recién lino de tierra o las semillas de chía contiene aceite esencial fresco que está protegida a través de la cáscara, y su fibra será la fuente más rica de sustancias específicas llamadas lignanos, determinado a poseer una potente anticancerígeno, antibacterianas, antifúngicas y antivirales. fibras de semillas tienen de 100 a 800 períodos lignanos adicionales que otros recursos de fibra. Esto podría ser una solución asequible para asegurarse de que el consumo suficiente de ácidos grasos omega-6 ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos acids.Consuming mantequillas de frutos secos sin sal no hidrogenados pondrá omegas para su dieta. La mantequilla de nuez debe separar, utilizando el aceite esencial flotante para la mejor con el recipiente. Sun nueces y semillas de secado matan moldes que crean las aflatoxinas. Excelente mantequilla de semillas de tuerca va a ser preparado de esta manera. La mayoría de las mantequillas de nueces y semillas comerciales tienen aflatoxina también como plaguicida residues.A aceite esencial rancia es un aceite esencial ácido transfatty. Un aceite esencial que tiene un sabor amargo cada vez que la ubicación de una gota en su lengua es rancio y no debe ser consumida incluso por su mascota. aceites menudo refrigerar los siguientes apertura. Los aceites se refrigeran mayor tan pronto como lo reciba, para prolongar su vida útil. Si por lo general no están en botellas opacas, mantenerlos a cabo con la mayor light.The su consumo de grasas saturadas como los aceites vegetales y aceites de pescado, la seguridad extra que necesita antioxidante contra el daño revolucionaria libre de costo. En caso de tomar suplementos dietéticos con peces