Los ácidos grasos esenciales son más importantes para la salud que la mayoría de la gente piensa. Sin comer la cantidad adecuada, que sin duda crear la enfermedad en sus ácidos grasos esenciales body.These desempeñar un papel esencial en la producción de enzimas y hormonas que el cuerpo utiliza para regulateMetabolismblood Además pressureheart rateinflammationfertilityIn, los ácidos grasos se utilizan para formar la estructura de cada célula en su cuerpo. Cuando usted es deficiente en ácidos grasos son más susceptibles a las enfermedades físicas y emocionales. Usted puede extender su vida y reducir muchas enfermedades relacionadas con la edad de complementar su dieta con los ácidos grasos esenciales. La mayoría de estas enfermedades relacionadas con la edad son el resultado de la inflamación sin control en su cuerpo. Utilice omega - 6, aceite de oliva, pero no demasiado, ya que reduce los buenos efectos de omega - 3, aceite de semilla de lino o aceite de pescado. Omega - 6 tiene propiedades antiinflamatorias y es por eso que necesita para equilibrarlo con ácidos grasos omega - 3, que tiene propiedades anti-inflamatorias. Los ácidos grasos esenciales - omega - 3, omega - 6, omega - 9 Si usted no está tomando algún tipo de ácidos grasos esenciales, por favor tome esta recomendación seria. Esencial significa que necesita estos ácidos grasos en su dieta, ya que su cuerpo no puedo crearlos. Los necesitas para venir de una fuente externa - la comida. Comer demasiado de oliva creará una inflamación excesiva en su cuerpo y sobre todo si no complementar su dieta con ácidos grasos omega - aceite de pescado y aceites de semillas 3.Flax que contienen ácidos grasos omega -3 y omega - 6 aceites se descomponen en el cuerpo en DHA y EPA. Es DHA y EPA que desglose adicional en prostaglandinas. Es prostaglandinas que proporcionan las células con información acerca de su funcionamiento y reducir los inflammation.Some no puede descomponer omega-3 y omega-6 en DHA y EPA. Cuando esto ocurre a estas personas definitivamente venir abajo con varias enfermedades inflamatorias. Si carece de un enzimas específicas que ayuda a descomponer los ácidos grasos en DHA y EPA suficiente, entonces usted necesita tomar un suplemento de aceite de pescado en lugar de aceite de semilla de lino o comer oil.Unhealthy de oliva y hábitos emocionales también pueden bloquear la conversión de la semilla de lino aceite en DHA y EPA - comer exceso de carbohidratos, el sobrepeso, el consumo de alcohol o cafeína, el consumo de azúcar, siendo excesivamente ira, o aceite smoking.Fish ya ha DHA y EPA para que su cuerpo no tiene que crear estos ácidos grasos como lo hace de aceite de semilla de lino. Algunas personas no tienen la capacidad de tomar aceite de semilla de lino y descomponerlo en DHA y EPA. Así que para ellos es mejor utilizar peces oil.How se puede saber si es posible descomposición del aceite de semilla de lino en DHA y EPA? Bueno, no es fácil. Usted tendría que tener un análisis de sangre para averiguar. Por lo tanto, lo mejor es tomar tanto el aceite de semilla de lino y aceite de pescado. Ambos tienen algunos nutrientes que el otro no have.Go a Google y poner en el aceite de pescado, y luego mirar la etiqueta de diversos productos y buscar las cantidades de ácidos grasos omega-3, omega-6 y omega-9, GLA, EPA y DHA. No he discutido omega - 9 o GLA, pero GLA se descompone a partir de ácidos grasos omega -6. Omega - 9 se encuentra en aceites y en el aguacate y es un ácido graso de salud extremadamente. Al menos el 90% de la ingesta de grasas que debe ser omega-9 para tener la mejor salud posible. La mayoría de los alimentos tienen muy poco omega-9, por lo que sería difícil de lograr altos niveles de este ácido graso en su dieta.