Since se come fibra todo el tiempo, entonces sería una buena idea para comprender realmente lo que la fibra es y lo que hace en su cuerpo. Ambas frutas y verduras tienen fibra, pero tienen diferentes tipos de fibra. La fibra es la forma o estructura de la planta, que es la parte del conforma las paredes de las células. Fibra da forma a las células vegetales y a la planta. Cuando la fibra entra en el estómago, las enzimas digestivas y ácidos del estómago no pueden romperla. Permanece en la toma hasta que alcanza el colon. Hay en el colon, la fibra es parcial digerida por las bacterias buenas que permiten a las buenas bacterias se multipliquen y te hacen healthier.Fiber se compone de muchas sustancias y formas diferentes. Puede ser duro o rígido y blando y gomoso. La fibra dura se llama celulosa insoluble y se encuentra principalmente en verduras y granos, mientras que, la fibra suave, fibra soluble, que se encuentra en frutas y verduras. Se recomienda que usted come entre 25 a 45 gramos de fibra. Cuanto más grande es que son los más fibra que debe comer. La mayor parte de la fibra soluble, las frutas, se deben comer en la mañana, ya que digiere más rápido y ayuda a desintoxicar su cuerpo. La fibra insoluble, en los vegetales, se debe comer durante el almuerzo y la cena. Se combinan con su proteína y carbohidratos para formar heces que se mueven rápidamente a través de su colon. Esto ayuda a evitar constipation.Here son algunas de las propiedades mágicas que las fibras tienen en su cuerpo: - La fibra soluble atrae, recoge y mantener las grasas, colesterol, toxinas, y otra de colon wastes.- Estimulan la acción peristáltica en la prevención de estreñimiento colon. - actúan como un limpiador de raspar los residuos fuera de su colon walls.- ayudan a perder peso mediante la absorción de grasas y toxinas y evitando que sean reabsorbidos. También hacen sentir más completa después de un meal.- que ralentizan la absorción de azúcares o hidratos de carbono simples, manteniéndolos en la fibra matrix.- Se mueven más rápido heces a través del colon, evitando el exceso de carbohidratos de ser absorbed.- Ayudan a prevenir cáncer de colon moviendo las heces tóxicos rápidamente fuera de su body.It es mejor usar fibra natural y fibra no procesada que se encuentran en el exceso de productos de venta libre. fibra procesada se cambia por el calor, la presión y productos químicos cuando se convierte en un polvo. Muchos de los nutrientes en la fibra se pierden y se pierde su válvula eléctrica y no está disponible para su body.If no está comiendo muchas frutas o verduras crudas, entonces su salud se verá afectada. Empezar a usarlas, pero se puede encontrar que van a crear más gases y la hinchazón, ya que no se utiliza para comerlos. Empezar a añadir lentamente a su dieta. Lo mejor es utilizar las frutas y verduras frescas y orgánicas. Este es el tipo de producto que el cuerpo necesita debido a la actividad eléctrica en la fibra y en todos sus nutrientes. Coma frutas, verduras, semillas y frutos secos, frijoles y granos enteros para la mejor fibra. Trigo, avena, salvado de arroz y también son excelentes fuentes de fibra.