La mayoría de la gente cree que son razonablemente saludable. El ejercicio, tener una dieta sólida, y mantener el estrés al mínimo es una gran manera de vivir una vida más larga, más feliz y más saludable. Dicho esto, se tomar suplementos vitamínicos que ayudan aún más? ¿Quién debe tomar suplementos vitamínicos? Son los suplementos vitamínicos sólo para las personas extremadamente poco saludables que simplemente no tienen el tiempo para hacer ejercicio y comer bien? Es posible que se sorprenda al descubrir que los suplementos vitamínicos son una buena idea para todos, incluso la gente más sana.
Tenga en cuenta que una persona promedio, en un día promedio. ¿Cuántos elementos come la persona promedio que son simplemente cargado de calorías inútiles y sin valor nutricional? Hoy en día, más y más gente está "demasiado ocupado? para preparar comidas saludables y comer alimentos específicos con el fin de obtener sus cantidades diarias recomendadas de vitaminas. Algunas de estas personas pueden ejercer, pero el ejercicio es sólo hacer la mitad de los requisitos para una vida saludable. Comer bien es tan importante como el ejercicio. Si usted se está encontrando demasiado ocupado para sentarse y preparar una comida sólida, entonces usted debe estar tomando suplementos vitamínicos. Tomar vitaminas con el desayuno es siempre una buena idea. El desayuno es probablemente la comida más importante del día (sin embargo muchas personas omiten), y por lo que se puede mejorar tomando suplementos vitamínicos especiales.
¿Qué pasa con las personas que comen bien y hacer ejercicio? Sí, ellos también deben tomar suplementos vitamínicos. Sería un caso muy raro encontrar a alguien que fue capaz de conseguir todas sus vitaminas diarias recomendadas a través de los alimentos preparados. Los suplementos de vitaminas también pueden dar a la gente más de lo que necesitan. Que tiene más vitamina C que necesita es ciertamente mejor que no tener suficiente. Si usted es alguien que ejerce con frecuencia, luego tener su cantidad recomendada de vitaminas es aún más crucial. Tenga en cuenta la cantidad de energía que se gasta en el ejercicio? Vitaminas salir del cuerpo a través de las glándulas sudoríparas, y es importante para reponer estas vitaminas.
Incluso los niños más activos deben tener los suplementos vitamínicos. Los estudios han demostrado que los niños que toman vitaminas todos los días son, en promedio, más saludable que los niños que no lo hacen. Los niños están creciendo constantemente, y ejerciendo una gran cantidad de energía. En verdad, los niños necesitan más vitaminas que sus padres porque ellos necesitan tener suficientes vitaminas para el crecimiento.
Un error común es que los suplementos vitamínicos reemplazan vitaminas de los alimentos reales. Por lo tanto, no es necesario comer verduras si se encuentra en los suplementos vitamínicos. Esto no podría estar más lejos de la verdad. Las vitaminas se supone que deben mejorar su bienestar físico, asegurándose de obtener sus cantidades recomendadas de vitaminas, o incluso más de lo que se necesita. Por esta razón, incluso alguien que está comiendo sano debe estar en suplementos vitamínicos. Muchas personas que han utilizado los suplementos vitamínicos notan cambios significativos en sus niveles de energía si dejan de tomar los suplementos. Las personas que nunca han tomado suplementos, y comienzan a ocuparse de ellos notan un aumento dramático en sus niveles de energía, y que incluso se sienten más saludables.
El cuerpo humano está siempre cambiando. Las vitaminas se pierden constantemente, y necesitan ser reemplazados. Muchas personas no adquieren suficientes vitaminas para constituir la mitad de la cantidad diaria recomendada. Para estas personas, los suplementos vitamínicos son una necesidad. Sin embargo, incluso la persona más sana debería considerar tomar suplementos vitamínicos para asegurarse de que él o ella está recibiendo las cantidades diarias recomendadas, y que él o ella tiene toda la energía que necesitan para el día. Una vida saludable no es tarea fácil. Con el fin de estar sano, hay que trabajar en ello constantemente. suplementos de vitaminas deben utilizarse en combinación con una dieta saludable, por lo que cada uno debe tomar suplementos vitamínicos.