similares a responder a la pregunta de qué cantidad de un suplemento de vitamina es demasiado (o demasiado poco), muchos se preguntan cuál es la cantidad correcta de tomar un suplemento de calcio. Algunos se preocupan por conseguir un exceso de calcio y se preocupan de que una acumulación de calcio podría ocurrir causando cálculos renales y otras enfermedades. Sin embargo, muchos estudios muestran la realidad de calcio en la dieta más que está disponible para el cuerpo es menos probable que van a tener una acumulación de 'deposits.'Studies calcio también muestran que los adultos de mediana edad no aumentan el riesgo de formación de cálculos renales, completándolo con calcio. Un estudio realizado en 2004 evaluó a más de 96.000 enfermeras entre las edades de 26 y 44 durante un periodo de ocho años. Ellos encontraron que las enfermeras con el más alto calcio en la dieta en sus dietas eran 27 por ciento menos probabilidades de desarrollar cálculos renales. El estudio concluyó que "los suplementos de calcio no está asociada con el riesgo." (Arch Int Med, 164:. 823, 2004) La American Dietetic Association informa que el 49 por ciento de los estadounidenses utilizan algún tipo de suplementación sobre una base diaria. Muchos esperan que al tomar un suplemento dietético que reforzarán su salud y combatir las enfermedades crónicas. Otros simplemente quieren aumentar el bienestar general y disfrutar de la vitalidad. La investigación muestra que más estadounidenses creen que tomar un suplemento es necesario para asegurar una buena salud al igual que muchos estadounidenses creen que el consumo de agua embotellada de una fuente conocida es importante para la buena salud too.The pregunta entonces se convierte en la forma de elegir un buen suplemento de calcio. Aquí hay algunas pautas simples que utilizan muchas personas: 1. Encontrar un suplemento de calcio que puede ser fácilmente absorbida por el cuerpo. Líquido será absorbido por el cuerpo más fácilmente que un pill.2. Encontrar un suplemento de calcio a partir del calcio Oratate. El calcio es extremadamente Oratate absorbible por el cuerpo debido a la combinación de calcio y acid.3 orótico. Encontrar un suplemento de calcio que incluye una mezcla de ingredientes que apoyan la absorción de calcio y equilibran la effects.4. Asegúrese de que el suplemento de calcio incluye vitamina D - que ayuda a promover absorption.5 calcio. Encontrar un suplemento de calcio que incluye Glucosomine para ayudar también con la reparación de las articulaciones. Glucosomine se puede proporcionar tanto en una forma vegetariana y no vegetariana dependiendo de su preference.6 personal. Decidir si la condroitina es para usted. Condroitina también ayuda a reparar las articulaciones, sino que se deriva de los mariscos. Si usted es alérgico a los mariscos, busque un suplemento de calcio que no contiene chondroitin.7. Por último, busque un suplemento de calcio que contiene magnesio y otros minerales que benefician a su ayuda en general y también aumentan la absorción del calcio por su body.When tomar un suplemento de calcio, se trata de absorción. Los estudios han demostrado que debemos ser capaces de tomar un suplemento de calcio sobre una base regular. Si usted toma un suplemento de calcio, usted quiere que su cuerpo para aprovechar hasta la última gota - de lo contrario su están simplemente dejando correr el suplemento y su dinero por el desagüe
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