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programas de entrevistas durante el día y las revistas médicas están promoviendo el té verde como un suplemento confiable para la reducción de grasa. Con el interés de elevar el té, mucha gente se pregunta la seguridad del suplemento. Una mayoría de los medios de promoción de las ventajas de té no están discutiendo suficiente de los efectos secundarios no deseados. y atendiendo a los posibles efectos no deseados es esencial a fin de tener beneficios sin tener consecuencias no deseadas.
Al igual que en numerosos suplementos dietéticos o medicamentos, la cantidad juega un papel vital en lo que respecta a los efectos negativos. Si se consume sin una cuidadosa atención, incluso los resultados de suplementos orgánicos más en los efectos inesperados. Una lógica similar es cierto aquí. ¿Qué es exactamente la cantidad correcta de té?
Entre los ingredientes más activos del té son la cafeína y catequinas. Ambos ayudan con la utilización de la grasa como el recurso para generar energía que se conoce como termogénesis. Este proceso de cambio se acelera la tasa metabólica. la función metabólica impulsado quema la grasa corporal más rápido en el sistema del cuerpo.
Hubo innumerables experimentos sobre la cafeína y cómo impacta en el cuerpo humano. Un montón de especialistas reclaman en la mayoría de los casos de más de 500 mg de cafeína por día es demasiado. Podría ser peligroso causar efectos no deseados como el insomnio, nerviosismo, inquietud, irritabilidad, malestar estomacal, ritmo cardíaco acelerado y temblores musculares. Los expertos reconocen que, además, la capacidad de respuesta a la cafeína se diferencia por un individuo, sin embargo 300mg o por debajo se considera una cantidad libre de riesgo.
Una taza de té posee alrededor de 20 mg de cafeína. Compare con otras bebidas con cafeína, que es una cantidad pequeña. En una sola taza de café hay alrededor de 100 mg de cafeína. Cuando el té es la única bebida con cafeína tomada, entonces no debería ser una preocupación. Sin embargo, si otras bebidas con cafeína se consumen durante todo el día, entonces es importante tener en cuenta la cantidad total diaria de cafeína.
También ha habido algunas pruebas relativas a la dosis. Una cantidad diaria de 800 mg de EGCG fue probado con éxito sin ningún tipo de efectos secundarios incómodos. Una taza de té verde incluye aproximadamente 100 mg de EGCG, que es alrededor de 8 tazas de té. Las porciones de las evaluaciones de laboratorio indican más EGCG implica una mayor quema de grasa, pero algunos expertos médicos están de acuerdo en que un exceso de una sustancia a base de hierbas puede ser un problema. Es difícil llegar a una conclusión absoluta basada en estudios de laboratorio, sin embargo, numerosos investigadores están sugiriendo 300 mg de EGCG es una cantidad adecuada para consumir a diario. Hay pruebas de laboratorio con éxito con la cantidad de 300 mg frente a las células cancerosas y la reducción de peso.
Debido al creciente uso del té verde como una ayuda para la quema de grasa, incluso más pruebas de laboratorio van a hacer. Por ahora, 300 mg parece ser una cantidad segura tanto para el EGCG y la cafeína.
Asegúrese de que entiende a fondo sobre los efectos secundarios extracto de té verde para disfrutar de todos los beneficios del té, tales como la pérdida de peso de extracto de té verde.