en suplementos nutricionales, la Cantidad Diaria Recomendada (RDA) establecidos por la FDA es una guía de las cantidades mínimas necesarias de un nutriente para mantenerse saludable, pero en numerosos casos consumiendo más puede ser adecuado para ti. Usted debe consultar a su médico antes de tomar cantidades más grandes, pero en muchos casos, cantidades adicionales pueden ser necesarios para satisfacer sus necesidades personales. Algunos medicamentos y condiciones médicas pueden afectar la capacidad del cuerpo para absorber y utilizar vitaminas y minerales y su médico, nutricionista u otro profesional de la salud puede aconsejarle qué cantidades son las mejores para usted. Tenga en cuenta que si se toma la cantidad adecuada de suplementos de hierbas o de otro tipo, hay un enorme beneficio en la mejora de la salud, más energía y mayor claridad mental. El problema se produce sólo cuando las vitaminas y los minerales que se consumen en grandes cantidades, más de la dosis diaria recomendada publicada. Dado que muchos suplementos nutricionales pueden aparecer como si fueran caramelos a un niño, siempre almacenar sus suplementos en un lugar seguro, fuera del alcance de las pequeñas manos. Una de las razones es importante tomar las cantidades adecuadas de suplementos nutricionales es que la adición excesiva puede afectar su salud e incluso ser peligrosos. Por ejemplo, si se toman dosis altas de vitamina E, no va a ser perjudicial, pero puede causar la vitamina K que es inútil en la coagulación de la sangre. Si demasiada vitamina E se toma en conjunto con los diluyentes de la sangre que requieren varias condiciones médicas, peligros significativos, tales como hemorragias nasales y lesiones que no se puede detener una hemorragia potencialmente podrían resultar. Puesto que la vitamina E se almacena en la grasa del cuerpo, el impacto puede ser acumulativo cuando se consume demasiado de esta vitamin.If necesario se toman cantidades excesivas de calcio, el potencial de que la formación de cálculos renales puede suceder debe ser considerado. Ciertos problemas dietéticos tales como altas cantidades de productos lácteos en la dieta combinada con grandes cantidades de té se suman a la posibilidad de formación de cálculos doloroso. El ácido fólico, la hora de tomar las cantidades adecuadas de suplementos nutricionales, es muy importante. Cuando se toma en exceso, deficiencia de vitamina B12 puede ser enmascarada. Las cantidades de niacina muy por encima de la dosis diaria recomendada puede dañar los tejidos del hígado, así como causar trastornos gastrointestinales, mientras que la dosis correcta puede ser muy importante para la buena salud y una sensación de bienestar. El hierro es otra cosa que estar seguro de tomar la cantidad correcta en lugar de demasiado. Algunos niños se han envenenado con una sobredosis de hierro y siempre debe asegurarse de que comprar hierro en un paquete a prueba de niños. El selenio, al tomar las cantidades adecuadas, es muy beneficioso. Los montos que exceden la dosis diaria recomendada puede provocar vómitos, problemas del sistema nervioso e incluso la pérdida de cabello y uñas. Las lesiones en la piel pueden aparecer. Es muy importante tomar este suplemento muy necesario en las cantidades recomendadas. Tomar dosis, mucho más de la RDA, de la vitamina A tiene el potencial de causar daño hepático grave. Incluso puede causar defectos de nacimiento si se toman grandes cantidades durante el embarazo, especialmente si esto ocurre durante el primer trimestre de los trastornos pregnancy.Nerve y fines de semana musculares pueden resultar de tomar demasiado vitamina B6 durante un período prolongado de tiempo. La vitamina C puede causar diarrea y problemas del tracto urinario si se toma en dosis extremadamente grandes. Tomar la cantidad adecuada de suplementos nutricionales que contienen vitamina D es importante. El resultado de una sobredosis de vitamina D puede ser el daño renal irreversible, que puede causar la necesidad de diálisis por el resto de la vida de la persona. Corazón y daño de los vasos sanguíneos también pueden ocurrir cuando la dosis es demasiado alta. Zinc, un componente muy necesario para la salud, puede reducir la capacidad del cuerpo para absorber cobre y silenciar la respuesta del sistema inmunológico del cuerpo. respuesta del sistema inmune es crucial para que el cuerpo sea capaz de luchar contra la enfermedad y suplementos disease.Any, incluso si sólo contienen hierbas y botánicos, tienen el potencial de ser peligroso si no se utiliza con precaución. Una vez más, si se toma en las cantidades adecuadas, pueden ser muy útiles; simplemente no tome cantidades superiores a las recomendadas. Puesto que no hay dosis diaria recomendada de cualquiera de estos productos controlados por la FDA, nunca exceda la dosis en la etiqueta a menos que un profesional de la salud cualificado le dice que lo haga. También, recuerde que debe mantener en mente, los suplementos de hierbas no son necesariamente aprobados por la FDA, pero en cambio, sólo son regulados. La levadura de cerveza en grandes cantidades puede causar náusea y diarrea. Chaparral puede desencadenar una hepatitis tóxica cuando se produce un exceso de dosis. Consuelda en grandes cantidades se ha encontrado que causa daños en el hígado. El uso excesivo de germanio puede resultar en insuficiencia renal e incluso ha dado lugar a la muerte para estar alerta sobre cualquier producto que contenga esta sustancia. El ginseng puede ayudar a la memoria y la claridad mental en las cantidades correctas cuando hay demasiado se ha demostrado que causa fluctuaciones de la presión arterial, la ansiedad y el insomnio. Ma Huang cuando se toma en grandes cantidades puede causar presión arterial para aumentar, lesión muscular que se produzca y daño nervioso. Yohimbe tiene el potencial de causar insuficiencia renal, convulsiones y muerte cuando se toma en grandes cantidades. Es fácil ver por qué usted debe tomar la cantidad adecuada de suplementos nutricionales. Los beneficios son grandes cuando se utilizan correctamente, pero los peligros, como ocurre con casi cualquier medicamento o suplemento natural, puede ser muy malo. Escuchar sus profesionales de la salud acerca de cuánto debe tomar y asegúrese de que ellos sepan lo que los suplementos naturales puede ser la ingestión de modo que puedan garantizar su salud sigue siendo el mejor. Al evitar la peligrosa sobre-dosificación de sustancias que son saludables cuando se toma en cantidades más pequeñas, siempre lea la etiqueta y si el médico le ha recomendado tomar más o menos de las recomendaciones de la etiqueta, tenga en cuenta este hecho en la botella o envase de modo que usted no lo hace cometer un error peligroso.