alimenticia de la investigación reciente ha encontrado que la mayoría de las personas no consumen suficiente vitamina A en una base diaria. Esto no es bueno, porque la vitamina A es esencial para la buena salud. Los principales problemas de salud pueden resultar de deficiencias a largo plazo de vitamina A.
La vitamina A es esencial desde el inicio de la vida. Las mujeres embarazadas deben asegurarse de ingerir suficiente vitamina A, que será más de lo que necesitaban antes del embarazo, porque la vitamina A desempeña un papel clave en el desarrollo físico de un feto. Ayuda a mantener la diferenciación celular adecuada, que es la especialización de las células tras la división que hacer ciertas tareas, lo que significa que las células del corazón adquieren características del corazón, las del hígado toma en el hígado de aquellos para los que el cerebro toma en el cerebro de características y funciones, y así sucesivamente. La vitamina A también ayuda con el crecimiento óseo y el desarrollo, así como en el crecimiento y desarrollo general del cuerpo.
La vitamina A tiene un papel importante en la calidad y el funcionamiento del sistema inmunológico del cuerpo. Un aspecto de este funcionamiento tiene que ver con la piel y las membranas mucosas del organismo. Los piel y membranas mucosas tienen un propósito muy importante para el cuerpo. Ellos funcionan como barreras contra bacterias y virus, la protección contra la infección y la enfermedad. La vitamina A también ayuda a mantener la piel y membranas mucosas saludables, funcionamiento y capaz de servir a su propósito principal.
Como todos sabemos, las zanahorias son buenas para los ojos. Esto se debe a que están repletas de vitamina A, que es esencial para la visión. Lo creas o no, una grave deficiencia en vitamina A puede provocar ceguera. Muchos niños que viven en la pobreza en los países del tercer mundo en todo el mundo se ha vuelto ciega simplemente debido a la falta de vitamina A en sus dietas.
La vitamina A también ayuda a mantener la superficie alrededor de la intestinal, urinario y respiratorio saludable. Este beneficio ofrece protección frente a bacterias, así tiene promueve el buen funcionamiento.
Una de las unidades más comunes de medida para la vitamina A que se encuentra en alimentos y suplementos etiquetas de embalaje, es la unidad internacional, o UI. Adultos y adolescentes varones deben consumir alrededor de 3.000 UI de vitamina D por día. Las mujeres adultas y mujeres adolescentes deben tomar en aproximadamente 2.310 UI por día, 2.565 UI por día en caso de embarazo y 4.300 UI por día durante la lactancia. Para niños de 8 a 13, 2.000 UI es la ingesta diaria recomendada, con 1.320 UI de ser suficiente para los 4 años de edad a 7. Desde el nacimiento hasta los 3 años, se recomienda 1.000 UI.
La ingesta de suplementos dietéticos para redondear una dieta saludable puede asegurar que el cuerpo recibe los nutrientes que necesita para un rendimiento máximo. Sin embargo, siempre es importante seguir la etiqueta y el médico recomendaciones para la cantidad adecuada que se aplicará a sus necesidades dietéticas.
Una nutrición adecuada es esencial para lograr y mantener la salud. Es mucho mejor para evitar el mal de recuperarse de ella. La adopción de medidas para asegurarse de que está recibiendo suficiente vitamina A cada día es una parte esencial de alcanzar sus objetivos de salud.