El cuerpo humano es un mecanismo complejo. Se requiere cantidades específicas de nutrientes para su crecimiento y desarrollo. Estos nutrientes son simplemente las diferentes vitaminas y minerales que están presentes en los alimentos que comemos. Una dieta saludable, que consiste en una cantidad equilibrada de productos de frutas, verduras, fibra y leche, por lo tanto, se convierte en esencial para el correcto desarrollo de nuestro cuerpo. Una dieta saludable es aquella que incluye una mezcla de los siguientes, a saber: las verduras de hoja verde, cítricos, frutos secos, productos lácteos, fibra, granos, cereales, pescado, huevos, productos de carne y arroz integral. Es absolutamente necesario que todos los diferentes tipos de alimentos deben ser incluidos en nuestra dieta de lo contrario una falta de cualquiera puede dar lugar a una enfermedad debilitante.
para mantener la salud un desafío?
en el mundo de ritmo rápido moderno, donde cada individuo está en sus dedos de los pies, la necesidad de mantenerse saludable ha hecho convertirse en un gran desafío. La gente está tan de prisa para alcanzar los plazos que a menudo terminan descuidando su salud que es evidente a partir de las cosas que comen. Los estudios han demostrado que la falta de vitaminas puede dar lugar a muchas enfermedades. La falta de vitamina A causa ceguera nocturna; La falta de vitamina B causa la anemia, beri beri, la falta de vitamina C causa escorbuto, la falta de vitamina D provoca raquitismo, la falta de vitamina E causa problemas neurológicos y la falta de vitamina K causa la hemorragia no controlada. Estas son sólo algunas de las enfermedades que pueden ocurrir si no se toma la dosis necesaria de vitaminas.
Por lo tanto, la necesidad de que la ingesta de suplementos vitamínicos surge.
Necesidad de suplementos vitamínicos
La vitamina supplementsare efecto muy beneficioso para nuestro cuerpo. Nos proporcionan la dosis necesaria de vitaminas y minerales que son necesarios por el cuerpo. Estos suplementos pueden ser en forma de pastillas, líquidos o en polvo a base y se puede administrar junto con la comida. También hay que entender que los efectos de
vitaminas y suplementos
no son instantáneos, pero son graduales y se puede ver después de un período de tiempo. Al mismo tiempo, también hay que entender que estos suplementos deben tomarse sólo cuando sea necesario y no hay que hacerse dependiente de ella. Debemos consultar a un nutricionista, un médico o un dietista antes de consumir cualquier suplemento vitamínico píldoras, polvos o líquidos. Al hacer esto, podemos asegurar que se obtiene la dosis correcta de las vitaminas necesarias sin dañar el cuerpo.
¿Quién debe tomar estos suplementos?
En general, las mujeres embarazadas, personas de edad avanzada personas, niños de seis meses a cinco años pueden tomar estos suplementos ya que corren el riesgo de ser deficiente en ciertas vitaminas o minerales. Las personas que no siguen una dieta saludable o no son capaces de acceder a ciertos tipos de alimentos también puede recurrir a la ingesta de suplementos vitamínicos. Después de todo, cualquiera que sea la razón puede ser, pero se requiere una moderación en todos los casos, independientemente del hecho de si existe una urgente necesidad de administrar los suplementos o no. Por debemos recordar siempre que su propio cuerpo y también es susceptible a la sobredosis de vitaminas por lo que una ingesta equilibrada es la clave para una vida sana.