El elemento químico yodo es muy necesaria por el cuerpo humano, pero no puede ser producido por ella. El único método de obtención es a través de los complementos alimenticios y alimentos. Alimentos, sin embargo, no contiene yodo mucho menos que se haya añadido artificialmente durante el procesamiento de alimentos, se produce la sal yodada manera. El yodo se añade a la harina en la década de 1960 y como resultado todo el mundo podría consumir una pequeña parte de ella, mientras que comer pan. El mar es un recurso extenso de yodo y pescado de mar y plantas como las algas marinas son ricas en ella.
La deficiencia de yodo
La deficiencia de yodo puede conducir a una serie de problemas como aumento de peso, mal pelo y uñas quebradizas, bajo cociente intelectual, fatiga, falta de memoria y muchos más. Sin embargo, la cuestión iswhich es el mejor suplemento de yodo para hacer frente a la deficiencia y las enfermedades resultantes. Los alimentos que pueden corregir la falta de yodo son abundantes como diversos tipos de algas marinas, algas, peces de mar, huevos, leche y productos lácteos, yogur, ostras crudas, y mayonesa. Los suplementos son inevitables para las personas que se han convertido en los vegetarianos y veganos ya que la carne y el pescado son una de las principales fuentes de yodo
¿Por qué necesita un suplemento
El. necesidad de yodo en los alimentos durante mucho tiempo ha sido reconocido y recomendado. Su inclusión en los alimentos como la sal y el pan es una indicación. Sin embargo, debido a las preocupaciones cardiovasculares personas han restringido tanto el consumo de yodo que se ha traducido en un aumento repentino de enfermedades causadas por su deficiencia. ¿Cuál es el mejor suplemento de yodo que puede conducir a la corrección de la deficiencia de yodo cuando es imposible corregir de forma natural? Un suplemento de yodo puede ayudar a perder peso si usted está ganando debido a la disfunción de la glándula tiroides. Sin embargo, si usted está tomando suplementos de yodo para bajar de peso sin un problema de tiroides, las consecuencias serán graves. El suplemento debe tomarse sólo si la glándula tiroides no está funcionando correctamente.
Suplementos función de los requisitos
La elección de cuál es la mejor supplementdepends de yodo en la sensibilidad de su glándula tiroides es. suplementos de yodo naturales son los mejores para las glándulas tiroides sensibles o si desea mejorar el funcionamiento de sus sistemas tiroideos o endocrinos. Dos tipos de suplementos de yodo están disponibles, el yodo y el yoduro. Yoduros crear un impacto directo sobre la glándula tiroides mientras que el yodo ayuda a las mujeres a mantener los niveles necesarios de estrógeno. Ambos de estos están disponibles en muchas formas. Los suplementos de yodo no deben contener yodo solo. También deben tener magnesio y zinc. Las multivitaminas también contienen una gran cantidad de minerales que pueden tratar con eficacia la deficiencia de yodo.
fuentes de yodo
Los complementos de yodo son necesarios no sólo para las personas que carecen de yodo, pero está relacionado a las personas que residen en partes del mundo donde la gente con deficiencia de yodo son difíciles de conseguir. Por ejemplo, la gente en China y Japón, casi nunca son escuchadas a sufrir de bocio, una condición causada por hipotiroidismo. Esto se debe a que la gente de esta región consumen algas en grandes cantidades que ayudan a combatir la deficiencia de yodo. La dosis diaria recomendada de yodo es 150micrograms, y se puede tolerar ocho veces la cantidad sin efectos secundarios
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