Pocas cosas han sido tan polémico como suplementos nutricionales han sido recientemente. Dependiendo de quién escucha, o bien son la respuesta a cualquier problema que tenga o que son la encarnación del demonio. La verdad sobre los suplementos nutricionales, sin embargo, es realmente en algún punto intermedio.
Los suplementos nutricionales son los más utilizados ahora que en otro momento de la historia. Esto se debe a que muchas personas han recurrido a los suplementos nutricionales con el fin de llenar los vacíos de lo que saben que es las dietas poco saludables que no cumplen con los requerimientos mínimos diarios para muchas, muchas vitaminas y minerales necesarios. Otros han recurrido a suplementos nutricionales con el fin de mejorar todo, desde sus regímenes de entrenamiento a su memoria y las funciones mentales.
Teniendo en cuenta la controversia sobre si es seguro tomar suplementos nutricionales o no, es probable que preguntarse lo que realmente puede esperar de tomar suplementos nutricionales. ¿Tienen algún beneficio real?
El hecho es que la toma de suplementos nutricionales en sus dosis recomendadas es extremadamente útil para todo el mundo desde bebés hasta personas de edad avanzada. Los métodos utilizados para cultivar y procesar nuestros alimentos han cambiado drásticamente en los últimos 100 años. En muchos casos, esto significa que la comida en sí es deficiente en muchos, vitaminas y minerales básicos esenciales.
Eso se suma al hecho de que la gente es así que el tiempo muerto de hambre hoy que muchos de nosotros prácticamente viven en las comidas fuera del bolsas de papel hace que tomar suplementos nutricionales casi obligatorio. Tomar vitaminas y otros suplementos nutricionales es una buena manera de estar seguro de que obtiene todas las vitaminas y los minerales que necesitan diariamente.
Sin embargo, los suplementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una buena dieta. Comer por lo menos tres (y muchos expertos recomiendan cinco) comidas bien balanceadas y dos meriendas bien balanceadas por día sigue siendo la mejor manera de estar seguro de que está recibiendo todas las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para mantenerse en forma y saludable. La adición de suplementos nutricionales a los buenos hábitos alimenticios, simplemente hace lo posible para ver que usted está recibiendo todos los nutrientes que su cuerpo necesita cada día.
Hay muchos de alta calidad multi-vitaminas disponibles en sus farmacias locales, así como a través de muchas fuentes en línea. La clave para recordar cuando usted decide tomar (y debe!) Suplementos nutricionales de cualquier tipo es tomar solamente como se indica. Esas instrucciones se ponen en los frascos y envases para asegurar una reason'to las vitaminas y otros suplementos a base de hierbas se toman correctamente.
Esto es vital para cualquier suplemento nutricional que llevaremos a ser a la vez tan seguro y eficaz como debería ser. Demasiado altas dosis de cualquier cosa puede causar efectos secundarios no estaba esperando y no quieren. Cuando usted toma más de cualquier vitamina o suplemento nutricional que el fabricante recomienda tomar todos los días, entonces se corre el riesgo de tomar más que su cuerpo puede procesar de manera efectiva y segura en un período de veinticuatro hora de tiempo. Cualquier riesgo de tomar demasiado o de efectos secundarios no deseados es ligero, sin embargo, para los suplementos nutricionales cuando se toman según las indicaciones. Incluso ligeramente las dosis más altas, en la mayoría de los casos, tendrán pocos efectos secundarios, ya que sus riñones se las tire de su sistema, que mantiene su cuerpo absorba demasiado de cualquier vitamina o mineral. Aún así, para estar totalmente seguro, tomar suplementos nutricionales exactamente como se indica.
Si todavía no estás segura de si debe tomar un suplemento nutricional cada día, pedir el consejo de su médico. Esto es particularmente cierto si usted está tomando algún medicamento recetado. Es posible que algunos suplementos para disminuir la eficacia de algunos medicamentos prescritos y para interactuar con ellos, causando efectos secundarios no deseados. Sin embargo, a pesar de muchos titulares de noticias que puede haber leído, esto es raro, especialmente cuando se toman suplementos nutricionales como se indica.
se toma correctamente, suplementos nutricionales son una excelente manera de asegurarse de que su cuerpo tiene todo lo que necesita para estar sano . Sólo asegúrese de utilizarlos para complementar, no sustituir, una buena dieta saludable
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Copyright 2005 Wesley Atkins