Since su descubrimiento en 1922 de vitamina E ha llegado a ser generalmente considerado como uno de los más poderosos, versátiles y útiles antioxidantes del organismo. Y como tal su importancia no debe subestimarse, ya que los antioxidantes son la principal defensa contra los radicales libres que son responsables de gran parte de la enfermedad y la consiguiente degeneración que afecta al cuerpo humano como estudia ages.Numerous han demostrado los beneficios de la vitamina e en la protección contra y la restricción de la progresión de la enfermedad cardiovascular, incluyendo la aterosclerosis. La vitamina E también parece tener propiedades anti-coagulantes similares a los fármacos prescritos para este fin, y por lo tanto puede ayudar a proteger contra los coágulos de sangre altamente peligrosos que pueden provocar un accidente cerebrovascular - siendo una de las principales causas de muerte prematura y discapacidad en el occidental world.Vitamin E también se necesita en grandes cantidades por el cerebro, el buen funcionamiento de las cuales depende en gran medida de la transmisión eficiente de mensajes entre las células a través de sus membranas grasos. Como antioxidante soluble en grasas, la vitamina E es un protector importante contra el daño de los radicales libres de estas membranas celulares que bien puede ser una de las principales causas de pérdida de visión relacionada con la edad, deterioro cognitivo y quizás incluso de Alzheimer disease.But se no se detiene there.Cancer es bien conocido como predominantemente una enfermedad de degeneración, así que no es sorprendente que un poderoso antioxidante y estimulante del sistema inmunológico, como la vitamina e se deberían haber demostrado que ofrece un grado de protección contra ella. La vitamina E también puede proteger las células sanas contra los efectos secundarios dañinos de los tratamientos de quimioterapia y radio agresivos y se ha demostrado aún más los posibles beneficios para aquellos que sufren de diabetes, y artritis reumatoide y osteoarthritis.So los efectos combinados de la vitamina E permitirá poco espacio para la duda de que es uno de los más poderosos protectores generales del cuerpo. Pero, lamentablemente es nada fácil obtener un suministro adecuado de esta vitamina esencial de la dieta por sí sola. Las fuentes más ricas de vitamina E son los vegetales de hoja verde, ciertos tipos de frutos secos, aceites vegetales y granos enteros; alimentos que se tristemente bajo representados en la moderna, altamente refinados y procesados, alta en grasas diet.Fortunately occidental, sin embargo, los suplementos de vitamina E son fácilmente disponibles en cantidades tales como 400 UI por cápsula, que generalmente reconocido como seguro y eficaz. El problema es que la suplementación con solo la vitamina E es muy poco probable que sea eficaz, debido a la acción de la vitamina depende de una cadena, cada eslabón de la cual debe estar presente si es para funcionar properly.To empezar, la vitamina E no puede hacer su trabajo en ausencia de un suministro adecuado de vitamina C activa a su vez, la vitamina C no puede permanecer activo sin la presencia de glutatión. Y aunque es la enzima antioxidante más frecuente en el cuerpo, el glutatión no puede actuar eficazmente en ausencia de la traza de minerales, el selenio y la vitamina B3 (niacina) .Glutathione, junto con la superóxido dismutasa y catalasa, es uno de los antioxidantes clave enzimas, que funcionan de manera estrechamente complementarias para formar la primera línea de defensa del cuerpo contra los radicales libres superóxido. El cuerpo necesita en particular el glutatión soluble en grasa para trabajar con la vitamina E para absorber y neutralizar cualquier moléculas de peróxido de hidrógeno deshonestos en aquellas partes vitales de las células, tales como las membranas, que en realidad se forman de grasa. Además ataque de radicales libres que de otro modo convertir el peróxido de hidrógeno en hidroxilo, los más perjudiciales de los radicales libres de todos, que, una vez formado, no puede entonces ser neutralizado por cualquier enzyme.Selenium y B3 son por lo tanto tan esencial para una dieta rica éxito antioxidante como las vitaminas e y mejor conocido C.So mientras que las cantidades de cualquier nutriente especial requerida por el cuerpo puede ser pequeña, en el caso de selenio tan poco como 50 microgramos, los efectos de cualquier deficiencia, sin embargo, pueden ser desastrosas. Así que el punto a recordar siempre es que los sistemas del cuerpo y los nutrientes que sirven a trabajar sinérgicamente. Por lo general hay mucho sentido en la administración de suplementos de lujosa con uno o incluso varios nutrientes particulares si el resto de la dieta es de mala calidad y no proporciona un suministro adecuado de todos los puntos otros.El es particularmente evidente en la forma en que el antioxidante vital importancia cualidades de la vitamina e son altamente dependientes de una compleja interacción con las vitaminas C y B3, y el selenio, un suministro adecuado de todos los cuales tanto, es absolutamente necesario si el efecto protector máximo de la vitamina e y enzimas antioxidantes del cuerpo son para disfrutar .